[показать]

Сытный и полезный для здоровья завтрак способен приготовить каждый, для этого не требуется много времени или особый кулинарный талант.

Завтрак № 1: пресловутая овсянка. Эта каша особенно хороша с черникой, миндалем и медом.

Завтрак № 2: уже готовые сухие мюсли, купающиеся в молоке, йогурте или соке.

Завтрак № 3: яичница, а лучше омлет с зеленью и свежими овощами.


Завтрак № 4: приготовленная в блендере смесь геркулесовых хлопьев, йогурта, ягод и пары чайных ложек масла льна.

Завтрак № 5: фруктовый салат (к примеру, апельсин, яблоко, груша и банан), сбрызнутый соком лимона.

Завтрак № 6: бутерброд из куриного мяса, нежирного твердого сыра, салатного листа и хлеба из цельных зерен.

Завтрак № 7: творог с сухофруктами (особенно хороши для этого финики).

Завтрак № 8: гречневая каша с молоком.

 Завтрак № 9: салат из авокадо, яиц и тертого сыра.

 Завтрак № 10: кефир вкупе с половинкой банана, долькой яблока и столовой ложкой кукурузных хлопьев.