Голодание.

Хотела пару слов сказать про предыдущий пост про голодание....да есть свой риск, но если правильно всё делать это очень полезно для здоровье)) Расскажу всё по порядку как я делала..

1) нельзя долго сидеть на голодание максимум неделю....( кто не первый раз голодает может больше смотря какой организм)

2) можно только пить НО не газированные напитки, а чай, кофе ,соки ...(желательно какие нибудь лечебные чаи по возможности)

3) Делать упражнения!!! желательно укрепляющие мышцы...(к слову у меня были серьёзные проблему со спиной и мне дали специальные упражнения на укрепления мышц СПИНЫ, шеи, живота и ног) вот их я делаю и с пользой лечусь и худею)

4) Как выходить с голодания: нужно постепенно... допустим вы выбрали 3 дня исключить полностью еду со своего рациона по истечению 3 дней на 4-ый вы пьёте только кефир, вечером можно сеть яблоко, на 5 вы едите чисто фрукты не много а потом можете снова нормально питаться...но много вы всё равно не съедите, потому что желудок сузился и сам много еды не примет и плюс организм привыкает)) потому и дальше поддерживать такую фигуру не трудно содержать.
5) и самое интересное голодать очень легко тяжело только первый день, а потом даже приятно голода почти не чувствуешь после первых дней и не реально худеешь зеркало становиться лучшим другом ахха приятно смотреть будет)


Так что не так страшно всё это как вы думаете

^_^