Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение

10 заповедей Вечной молодости..

[показать]
©Photo by Claude Tenot, Lausanne, Switzerland
Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
[показать]
1-я заповедь: Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

 3-я заповедь: Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

 9-я заповедь: Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
©www.woman.ru

Серия сообщений "Художник,Painter":

Художник,Painter

Часть 1 - Illustration Sedova Elena (Седова Елена)
Часть 2 - Мэрилин Мэнсон (Marilyn Manson) - художник
...
Часть 98 - Rene Blom
Часть 99 - Художник Александр Фёдоров
Часть 100 - Художница Diana Romanello

Серия сообщений "Фото,Фотография,Photo,Photos,Photography":

Фото,Фотография,Photo,Photos,Photography

Часть 1 - фото приведений
Часть 2 - Осенняя пора
...
Часть 98 - Фотограф Toshio Tamaki
Часть 99 - Фотограф David Doubilet
Часть 100 - Фотограф Tony Hadley

Серия сообщений "Общество,Интересное,Философия,Психология":

Общество,Интересное,Философия,Психология

Часть 1 - заповеди вечной молодости
Часть 2 - Полезные ссылки,скачать можно все
...
Часть 98 - Художник Валерий Козлов. Картины из соломки
Часть 99 - Как просто вырезать фрагмент видео и подготовить для Лиру
Часть 100 - Color Conversion (Генерат цветов)

Серия сообщений "Изобразительное искусство,Fine Art":

Изобразительное искусство,Fine Art

Часть 1 - Illustration Sedova Elena (Седова Елена)
Часть 2 - Мэрилин Мэнсон (Marilyn Manson) - художник
...
Часть 98 - Художница Анна Силивончик
Часть 99 - Художник Scott Prior
Часть 100 - Художник Алексей Головин

Серия сообщений "Фотограф,Photographer,Photographers":

Фотограф,Photographer,Photographers

Часть 1 - Photo by Aneta Kowalczyk
Часть 2 - Мelissa aka
...
Часть 98 - Portrait Photographer aka Siyah Photography
Часть 99 - Photographer Владимир Клавихо-Телепнев
Часть 100 - Photographer aka Iko. Macro