[204x118]Медовая диета считается самой эффективной и безопасной для здоровья диетой. Исключив сладости и употребляя мед, можно избавиться, до 3-4 кг за короткий срок. Не трудно вспомнить все полезные свойства меда. Мед содержит огромное количество витаминов группы В, также витамины С, А, Е, минеральные вещества, микроэлементы.

Мед влияет на общее состояние здоровье в положительную сторону, имеет восстановительный эффект в период простуд, оказывает благоприятное действие на сосуды, сердечную, нервную, пищеварительную систему.

Медовая диета на неделю.

1 день

Завтрак: 2 чайных ложки меда, стакан молока (жирность 2%)

Обед: 1 ложку меда, творог не жирный, 80-100грамм.

Ужин: 1 ложки меда, тушеные яблоки 2-3 шт.

2 день

Завтрак:2 ложки меда, йогурт средней жирности.

Обед: 1 ложка меда, ряженка или молоко 1 стакан

Ужин:1 ложка меда, яблоко и стакан кефира.

3 день

Завтрак:2 ложки меда, кусок твердого сыра.

Обед:1 ложка меда, тушеный кабачок с морковкой заправленный двумя ложками сметаны.

Ужин: 1 ложка меда, йогурт.

4 день

Завтрак: 2 ложки меда, творог заправленный сметаной без сахара.

Обед: 1 ложка меда, стакан молока.

Ужин:1 ложка меда, яблоко, кефир.

5 день

Завтрак: 2 ложки меда, сыр или творог.

Обед:1 ложка меда, свежий салат из морковки и яблок.

Ужин:1 ложка меда, яблоко, йогурт или кефир.

6 день

Завтрак: 2 ложки меда, яблоко

Обед: 1 ложка меда, творог заправленный сметаной.

Ужин: 1 ложка меда, вареная свекла, натертая и заправленная оливковым маслом.

7 день

Завтрак: 2 ложки меда, сыр или стакан молока

Обед:1 ложка меда, творог или 1 стакан ряженки

Ужин: 1 ложка меда, яблоко, кефир.

Выходить из медовой диеты нужно осторожно, сначала введите яйцо всмятку, хлеб несколько ломтиков, бульон овощной. На следующий день отварное филе курицы, картофельный суп-пюре.

Что бы вес не вернулся, с еще большим приростом, следует придерживаться правил: исключить сахар, жареное, мучное, алкоголь. Уделяйте каждое утро 15 минут для гимнастики. Выпивайте около 1,5 литра жидкости - зеленый чай, свежеприготовленные соки, воду без газа, компот без сахара.