В чем мы все похожи, так это в том, что каждый любит получать удовольствие. В чем мы отличаемся, так это в способах получения удовольствия. Совет-упражнение сегодня “Как заставить себя заниматься спортом” Заповедь Успеха №10 “Развивайся!”

Есть интересная поговорка: Хорошие привычки продлевают жизнь, а плохие делают ее приятной.
В этой шутке, есть доля шутки. Ведь насколько просто получить удовольствие выпив коктейль или выкурив "косяк"… Правда это удовольствие кратковременное и потом есть длинный "отходняк".
А в хороших привычках наоборот. Час побегал (страдание) и потом целую неделю "прет" энергией!!! (удовольствие)
И все равно, собраться на этот час "страдания" достаточно тяжело.

Cовет-упражнение:

1. Выбери спорт. Или 3 раза в неделю по 1 часу или каждый день по 20-30 минут.

2. Возьми минимальную норму 10 минут в день активных упражнений.

3. Возьми публичные обязательства, желательно подкрепленные деньгами или еще чем-то РЕАЛЬНО заставляющем тебя ДЕЙСТВОВАТЬ. Максимум на 30 дней и если захочешь, можешь потом продлевать по 30 дней.

4. Подумай, какое УДОВОЛЬСТВИЕ ты можешь ПРИСОЕДИНИТЬ к занятиям спортом. Призы и подарки. Музыка и красивая форма. Хорошая компания с интересными людьми. Найди МАКСИМУМ КАЙФА в этом спорте и ты точно сможешь минимум 10 минут в день выдерживать это!!!

Радуйся жизни, наслаждайся каждой минутой ее - ведь удовольствия заканчиваются раньше, чем жизнь. 
Ф. Честерфилд

Решил один мужик повеситься. Черная полоса -- с работы выгнали, друзья предали, жена ушла к другому. Депрессняк. Взял веревку, залез на табурет, привязал веревку к крюку, засунул в петлю голову. Тут видит -- на подоконнике  стоит недопитый стакан водки. Дотянулся, выпил для храбрости. Там же, валяется окурок. Покурить, что ли, перед смертью? Затянулся раз, другой. Потом снял петлю и повеселел:
- А жизнь то налаживается!

Посмотри ВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ ВИДЕО на эту тему