А вы знаете, какая она самая эффективная диета и как удается, например, топ-моделям всегда прекрасно выглядеть?

Думаете, что стройность – это подарок судьбы? Нет, чтобы сохранить красивое и подтянутое тело, нужно работать над собой в тренажерном зале и правильно питаться.

Вариантов диет, на которых сидят топ-модели – много, но мы остановимся на двух, самых действенных.

Самая эффективная диета – вариант №1.

Эта самая эффективная диета, но очень сложная, потому что малокалорийная и нуждается в терпении и выдержке. Кроме того, в погоне за стройностью будьте аккуратны. Если вы беременны, кормите ребенка грудью или имеете заболевания почек или желудка – то эта диета крайне не желательна для вас.

Длительность этого варианта диеты – 3 суток.

Результат – до 4 кг.

Меню:

На завтрак: яйцо всмятку или «мешочек».

На ланч: чай без сахара + 125 грамм обезжиренного творога.

На обед: чай + творог.

После обеда есть нельзя, нужно пить только чистую воду.

Дольше чем 3 дня эту диету соблюдать нельзя, так как с ней в организм почти не поступают витамины и питательные вещества.

Самая эффективная диета – вариант №2.

Этот вариант диеты предполагает ограничение калорий до 1000 в день. Также нужно пить много горячей жидкости: чая и воды, это поможет очистить организм. Сахар необходимо тоже исключить.

Длительность диеты – 3-7 дней.

Результат – 2-6 кг.

Примерное меню:

На завтрак: два яйца или 50 грамм нежирного мяса; хлеб со сливочным маслом и чашка зеленого чая.

На ланч: зеленый горячий чай.

На обед: 100 грамм нежирного мяса или рыбы, обжаренного без масла или приготовленного на пару, салат из овощей с заправкой из лимонного сока или растительного масла, 2 фрукта (несладких) + стакан горячей воды.

На полдник: несладкая горячая жидкость.

На ужин: 300 грамм овощного салата и стакан горячей воды.

Перед сном: стакан горячей воды.

Предложенные меню не являются обязательными. Ваша самая эффективная диета может состоять из других продуктов, главное, чтобы они были диетическими, например:

- перепелиные и куриные яйца;

- сыр Фета;

- твердые сыры без соли;

- оливковое масло;

- натуральные йогурты;

- несладкие фрукты;

- овощи;

- яблочный уксус;

- минеральная вода без газа;

- зеленый чай без сахара;

- натуральный кофе.

(с)