Медитация «Включение резервов организма и психики»
Эта медитация может оказаться весьма полезной в экстремальных ситуациях физических и нервных пере¬грузок, которые жизнь время от времени нам подбрасывает - то ли для того, чтобы проверить, на что мы годны, то ли для того, чтобы не давать болоту обыденности и рутине повседневности медленно, но верно нас поглощать. Человеку необходима встряска, человек должен знать, на что он способен, иначе он перестает быть человеком, а превращается в автомат.
1. Примите ту медитационную позу, которая возможна в данный момент.
2. Постарайтесь максимально расслабить тело.
3. Постарайтесь наиболее эффективным для вас способом остановить поток мыслей.
4. Положите ладони на ушные раковины. Прислушайтесь к далекому гулу, который начинает постепенно нарастать и приближаться. Это ваш резерв на старте. Слышите? - он готов, он ждет вашего сигнала, что бы вступить в схватку с обстоятельствами и помочь вам победить.
5. Сигналом к старту будут три резких хлопка по ушам (не злобствуйте), вслед за которыми вы начнете интенсивно в течение нескольких секунд «втирать уши в голову».
6. Резерв включен. Теперь ваше тело и ваша психика максимально работоспособны.
7. Закончите медитацию.
8. Откройте глаза.
9. Вперед!
Попробуйте. Только следите за ощущениями. Штука при всей простоте очень мощная. И если чувствуете, что что-то не так, прекращайте и переходите на более мягкие варианты.