Это цитата сообщения тушкан_монгольский Оригинальное сообщение
Уход за шеей и зоной декольте
Уход за шеей и зоной декольте необходим всем и всегда. Но большинство милых дам об этом забывает, а ведь шея и соблазнительный вырез декольте первыми реагируют на наше взросление. Причина в том, что кожа в этих местах тонкая, нежная и практически без жировой прослойки. Добавим сюда и то, что очень часто мы держим голову слегка опущенной вниз: когда едим, читаем, работаем за компьютером, шьем и так далее. Все это проявляется в морщинах, втором подбородке и складочках на шее. К счастью, способов с этим справиться великое множество и в комплексе они дают отличный результат.
Первое, постарайтесь распрямить плечи, смотрите прямо, а еще лучше чуть вверх. Неплохо было бы сходить к массажисту, снять напряжение в спине и шее, а также заняться йогой или растяжками.
Поменяйте подушку на более плоскую, ортопедическую.
Когда вы в душе, направьте струи прохладной воды на шею, как бы поглаживая ее снизу вверх, а зону декольте от середины к краям. Один-два раза в неделю используйте мягкий скраб без царапающих компонентов. После душа каждый день наносите легкий увлажняющий крем, после скраба - питательный. Сделайте легкий массаж. Крем не втираем, а наносим легкими похлопываниями, не растягиваем кожу.
Хорошо помогают компрессы. Попеременно укладывайте полотенце смоченное то холодной, то горячей водой. Обязательно нанесите потом питательный крем. Летом необходим крем с УФ-фильтрами, а зимой с отбеливающими компонентами для предотвращения пигментации.
В зоне декольте часто появляются различные прыщики и высыпания, не стесняемся, покупаем подростковые кремы и стараемся носить одежду из натуральных тканей. Обратите внимание на ваш бюстгальтер, он не должен сильно стягивать грудь "в кучку" , кожа в этом месте будет деформироваться, образовывать складки и потеть.
Освойте фейсбилдинг. После него на разогретые мышцы отлично ложатся лифтинговые кремы, усиливая эффект. А для начала можно делать несколько простых упражнений по укреплению мышц шеи:
Спина ровная, плечи расслаблены, смотрим вперёд - вот исходное положение у каждого упражнения:
Упражнение №1: Вытяните подбородок вперёд. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Упражнение №2: Не выгибая спину, медленно отводите голову назад. Подождите пять минут и наклоните голову к груди, вернитесь в исходное положение.
Упражнение №3: Поверните голову максимально влево, задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем также поверните голову вправо.
Упражнение №4: Поднимите плечи, подождите несколько секунд, и опустите плечи.
Упражнение №5: Медленно, не спеша сделайте по десять поворотов головой в каждую сторону. Избегайте резких движений, дабы не повредить шейные позвонки.
Упражнение №6: Наклоните голову вбок и слегка надавите на неё рукой, чтобы чувствовалось как тянуться мышцы шеи, подождите пять секунд и наклоните голову в другую сторону, затем вперёд и назад.
Упражнение №7: Напрягите мышцы шеи, вытягивая голову вперёд, а ладонью оказывайте сопротивление. То же самое проделайте для затылка.
Упражнение №8: Повесьте на шею полотенце, держитесь за его края руками. Откидывайте шею назад, а полотенце тяните вперёд, направляя голову вниз, а после вверх.
