10 дней разгрузки
09-07-2011 17:47
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Всем добрый день, с последнего дня как я писала прошло уже....ну много в общем...ничего с тех пор не изменилось,кроме того что я ничего не делаю...лето же) Остается только ждать поступила ли я в ВУЗ и все...
что на счет диет,то до определенного момента я ела все...сейчас я на 10 дневной разгрузки,в инете это диета 10 килограммов, но я 100% уверена,что 10 кг. я точно не скину!
в общем это она:
1 день - 2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.
2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.
3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа.
4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.
5 день – опять только литр молока 3% жирности
6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать!
Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая
Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар)
Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком
Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку
7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.
8 день – повторяем меню 6 дня.
9 день – меню 7 дня.
10 день – опять меню 6 дня.
Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.
вот так вот...сегодня 3 день...пью минералку...не выдержала и попила вечером чай зеленый с лимоном (что-то лимончика захотелось безумно:)), и когда ходила поливать пощипала лук и укроп...надеюсь это не так страшно...жду не дождусь завтра,кушать хочется...
кошмар,так хочется бросить и поесть нормально, просто какой-нибудь каши, какой-нибудь обыкновенной еды...но желание быть стройной выше этого!
из спорта: стараюсь бегать каждый день, скакалка, огород :), обруч через день или через 2 дня... вроде все сообщила)
Девушки: у меня большая просьба: поддержите меня,а то сорвусь к чертовой бабушки, а так хочется быть стройной и красивой...
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Всем добрый день, с последнего дня как я писала прошло уже....ну много в общем...ничего с тех пор не изменилось,кроме того что я ничего не делаю...лето же) Остается только ждать поступила ли я в ВУЗ и все...
что на счет диет,то до определенного момента я ела все...сейчас я на 10 дневной разгрузки,в инете это диета 10 килограммов, но я 100% уверена,что 10 кг. я точно не скину!
в общем это она:
1 день - 2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.
2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.
3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа.
4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.
5 день – опять только литр молока 3% жирности
6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать!
Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая
Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар)
Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком
Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку
7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.
8 день – повторяем меню 6 дня.
9 день – меню 7 дня.
10 день – опять меню 6 дня.
Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.
вот так вот...сегодня 3 день...пью минералку...не выдержала и попила вечером чай зеленый с лимоном (что-то лимончика захотелось безумно:)), и когда ходила поливать пощипала лук и укроп...надеюсь это не так страшно...жду не дождусь завтра,кушать хочется...
кошмар,так хочется бросить и поесть нормально, просто какой-нибудь каши, какой-нибудь обыкновенной еды...но желание быть стройной выше этого!
из спорта: стараюсь бегать каждый день, скакалка, огород :), обруч через день или через 2 дня... вроде все сообщила)
Девушки: у меня большая просьба: поддержите меня,а то сорвусь к чертовой бабушки, а так хочется быть стройной и красивой...
Комментарии (6):
Ответ на комментарий весы_на_44 #
Не-е,я вообще не герой..горои те,кто добился своей цели,а мне до этой цели еще шагать и шагать)
может не стоит так вредить своему организму? очень жестко по-моему(
Ответ на комментарий lluvioso #
красота требует жертв,просто мне уже надоело постоянно срываться... я решила себя в руки взять и выдержать :)
Simple_together
10-07-2011-11:07
удалить
Ответ на комментарий Juliya_ya #
лучше быть и здоровой и красивой,такой разгруз чреват убиванием обмена веществ.но раз очень хочется,то держись!))
Ответ на комментарий Simple_together #
спасибо за поддержку:)
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 10 дней разгрузки | Juliya_ya - |
Лента друзей Juliya_ya
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»