Мы живем в некотором энергетическом балансе. Часть энергии тратим – в работе, общении, физических нагрузках...
Восполняем же – в удовольствии от проделанного, во сне, с пищей. Если баланс соблюдается “сколько убыло – столько же прибыло”, человек чувствует себя замечательно, полным энергии. Но ведь многим из нас знакомо состояние, когда сон не приносит желаемого отдыха, а пустячное задание, забирает подозрительно много сил. И вообще состояние вроде бы и не плохое, но и далеко не хорошее. А видимых причин, способных навредить нашему физическому состоянию (рабочий стресс, нодосыпа-недоедание-недовыгулянности) вроде как нет… Где же та пробоина, через которую утекает вся наша жизненная энергия?
Каждый человек объединяет в себе три сферы : Мысли – Эмоции – Действия.
Этим сферам соответствуют Разум – Душа – Тело.
У гармоничного, энергичного и здорового человека энергия между этими сферами циркулирует легко и непринужденно. Для примера : ” захотел покушать – подумал, чтобы съесть, – скушал – получил удовольствие”. Если взять пример более утонченный, то : ” Понравился молодой человек – решаю флиртовать, строю глазки – получаю приятное возбуждение”.
А вот теряем энергию мы в таких случаях:
разрыв между уровнями ( запрещаю себе думать о еде, пока не сброшу N кол-во килограмм. Хотя вкусненького хочется!!!)
остановка действия или эмоции ( Нравиться? Ну и что? Я ему точно не понравлюсь, даже пытаться не стоит)
несогласованность между уровнями ( Очень хочется сказать начальнику, то что о нем думаем, но мы стоим и мило улыбаемся)
незавершенные действия (Подумаю об этом завтра) и отношения ( Позвоню-ка своему(ей) бывшему(ей), пусть не расслабляется)
ложь (себе и окружающим), так как она рождает всю ту же несогласованность.
Всё это приводит к внутреннему дисбалансу, отсутствию гармонии внутри самого себя.
Что же делать? Как не допустить таких “утечек”?
1. Будьте внимательны к своим эмоциям и не отгоняйте мысли. Здесь опасность состоит в модном псевдопозитивном мышлении, когда при контакте с проблемой, человек уговаривает себя в том, что ему показалось, а ” на самом деле все прекрасно”. Например, столкнувшись с хамством и грубостью, испытывая при этом естественный гнев, скрывает от самого себя это, пытается “посылать обидчику любовь”. (Какую при этом он пошлет энергию? Та что есть, ту и пошлет). Истинное позитивное мышление строится на принятии себя, другого, ситуации. То есть в нашем случае : ” Я сейчас злюсь и разрешаю себе злиться, так как это правильно. А когда успокоюсь, то вспомню, что в мире много хороших людей, и смогу реагировать на хамство спокойнее.)
2. Давайте эмоциям выход в действиях (хотя бы символических). Согласитесь, что не всегда уместно давать тумаки своему неадекватному начальнику, или постоянно выкрикивать ругательства. А вот по рычать в офисном туалете, строить страшные рожи и размахивать кулаками, милое дело (только со измеряйте громкость рычания со звуконепроницаемостью перегородок). Ещё один способ выбросить негативные эмоции через сминание в шарик пластиковой бутылки (некоторые утверждают, что её можно скатать в компактный шарик).
3. Честно выражайте словами то, что чувствуете. Это трудно. Трудно по нескольким причинам: боимся обидеть другого или выглядеть ” не айс” в глазах других.
4. Завершайте начатые дела. Всё, что вы когда-либо решили сделать, нужно либо сделать, либо сознательно отказаться делать (дать себе разрешение вычеркнуть из списка это задание), либо так же сознательно назначить новую дату. В этом вам поможет список “хвостов” по сферам:
дом (ремонтные и хозяйственные мелочи и “крупности”);
семья (что вы всегда мечтали сделать вместе с детьми, второй половинкой? Где побывать? О чём поговорить?);
работа (позвонить, сделать, решить…);
хобби (уже начатое и отложенное, а так же из ряда “вот бы попробовать”);
обещания;
встречи (из серии вот бы увидеться, вот только разгребусь с делами!”);
долги (как денежные, так и любые другие – услуги, одолженные книги, диски и т.д). Важно долги отдавать и забирать (или прощать).
5. Завершайте отношения качественно. Не обязательно расставаться с клятвами в вечной дружбе. Но важно правильно “отпустить” партнера и себя.
Научиться сохранять и качественно расходовать энергию – задача вполне нам посильная.
Трихно Ольга
http://uspehologiya.com/?p=664