 [350x] [показать] [показать]
[показать]Мы все время себе что-то обещаем. Мы всегда любим что-то планировать, менять, начинать новую жизнь со следующего понедельника... Особняком в этом списке стоят новогодние праздники. Ведь каждый из нас хоть раз обещал себе, что в новом году он уже точно сменит, найдет, бросит и начнет...
Недавно в Америке был проведен крупномасштабный соцопрос, чтобы выяснить, что же чаще всего обещают себе люди на Новый Год. Было опрошено более 300 тысяч человек. И вот что из этого получилось...
Снизить вес и войти в лучшую физическую форму
[показать]Физическая активность формирует жизненную силу. С каждым годом вашей жизни вы можете извлечь из физической активности все больше пользы. Это происходит, потому что с возрастом увеличиваются риски возникновения различных хронических болезней, а регулярные физические упражнения замедляют или совершенно устраняют эту проблему.
Фактически, вы заметите еще больше выгоды от упражнений, если у вас уже есть какое-нибудь хроническое заболевание. Вы постоянно, в течение каждого дня вашей жизни, делаете выбор: быть здоровыми или нет. Например, это выбор лестницы вместо лифта или фруктов вместо конфет.
Придерживаться бюджета
[показать]Порядок в материальных и финансовых вопросах очень важен для душевного покоя людей. При этом необходимо создать реалистичный бюджет, учитывающий доходы и расходы и придерживаться его. Основная цель бюджета не допустить превышения расходов над доходами.
Для многих людей очень трудно придерживаться бюджета при денежных тратах. Для этого действительно нужна самодисциплина, по крайней мере, в начале. Хорошая новость при этом такова, что для большинства людей тем легче придерживаться бюджета, чем дольше они это делают.
Избавиться от долгов
[показать]Это стремление во многом пересекается с предыдущим. Одно из главных правил, которому нужно следовать для избавления от долгов,- это прекратить пользоваться потребительскими кредитами и кредитными картами. Короче говоря, не нужно тратить больше, чем зарабатываешь.
Если вы не можете заплатить собственными деньгами за что-то, значит вы в этом не нуждаетесь. Если не следовать этому правилу, вы никогда не сможете избавиться от долгов.
Конечно, могут быть исключения. Например, человеку со средними доходами трудно накопить на квартиру и обойтись без ипотеки. Но в целом правило работает.
Проводить больше времени с семьей и друзьями
[показать]Все больше людей решает проводить больше времени с семьей и друзьями. Создание и поддержание отношений требует осознанных усилий.
Если вы сильно заняты, время на общение нужно планировать. Например, раз в неделю выбираться куда-то с семьей. Или раз в месяц встретиться с друзьями.
Найти родственную душу
[показать]Множество людей ищет для себя кого-то особенного, кто мог быть разделить их взгляды на мир или стать спутником жизни. Того, кто мог бы разжечь в них интерес к жизни, создать новые стимулы.
Бросить курить
[показать]Если вы курите, то решение прекратить курить, вероятно, одно из лучших решений, которое вы можете принять. Здесь есть польза и для вашего здоровья и для ваших финансов. Это может улучшить ваши взаимоотношения с другими и повысить вашу самооценку.
Даже если вы раньше не раз пытались бросить курить, но не смогли, это не значит, что не стоит попытаться снова.
Найти более хорошую работу
[показать]Множество людей хотели бы найти другую работу или изменить что-то в той работе, которая у них есть.
Основным критерием здесь должен быть принцип: нравится или не нравится вам нынешняя работа. Соответствует ли она вашим представлениям о том, чем бы вы хотели заниматься, раскрывает ли она ваш потенциал? Конечно, не последнюю роль играет финансовая составляющая.
Научиться чему-то новому
[показать]Большинство людей осознает преимущества практических навыков перед формальным образованием. Чтобы быть эффективным и не отставать от времени, нужно всю жизнь учиться чему-то новому.
Возможно, вы хотите изменить свою карьеру, изучить новый язык или освоить музыкальный инструмент. Такого рода решения, как правило, самые интересные и простые в том, чтобы им следовать.
Вы уходите от рутины, выбираетесь из своей зоны комфорта и расширяете горизонты своих представлений.
Помогать другим
[показать]Это наименее эгоистичная из популярных новогодних резолюций. Помощь другим может принимать разные формы, например, это может быть воспитанием детей или участием в благотворительных организациях.
С тех пор как упомянутый выше сайт начал собирать статистику, эта резолюция постоянно увеличивает свою долю в общем количестве. Люди все чаще задумываются не над тем, как больше получить, а над тем, что они могут сделать для других.
Стать организованнее
[показать]
Сюда включаются разные вопросы. Это может быть решение заняться планированием своего времени, стремление прекратить отвлекаться на ненужные дела, а может просто поддерживать порядок в своем окружении. БОльшая организованность позволяет больше сделать за то же время.
По данным исследований 40-45% взрослых американцев определяют для себя резолюции на следующий год.
Однако они чаще всего не в состоянии придерживаться их в течение всего года. Более точно эти сроки выглядят так:
- одна неделя: 75%;
- две недели: 71%;
- более одного месяца: 64%;
- более шести месяцев: 46%.
Хотя большинство людей и нарушают свои обещания, исследования показывают, что определение целей дает хороший результат. Люди, которые определили резолюции, достигают своих целей с вероятностью более высокой в 10 раз, чем те, кто не определил для себя целей.
  |
|
|
|
|