1 поза - 1 минута

волосы не выпадают, растут,

лицо омолаживается и живот подтягивается 

Встаем на четвереньки.

Руки на уровне плеч.

Ноги также на ширине плеч.

Постепенно переносим вес на стопы и руки, стопы ставим на носочки, а таз поднимаем вверх.

Голову опускаем вниз.

Получается своего рода треугольник.

Стопы можно держать на носочках, можно поставить на полную стопу, если растяжка ног позволяет.

Удерживаем позу 10-12 секунд, затем снова опускаемся и снова встаем в позу собаки мордой вниз. Повторяем упражнение около минуты.

Важно - делать упражнение достаточно плавно и мягко, никаких резких движений.

Не рекомендуется при высоком уровне Ад.

Позу лучше делать с утра, так как она бодрит.