Потрясающие котлетки без грамма мяса! Оторваться невозможно!

[показать]

Потрясающие котлетки  без грамма мяса! Оторваться невозможно!
Необходимые продукты

• 250 грамм моркови
• 250 грамм кабачков
• 1 луковица
• 1 яйцо
• 75 грамм манной крупы
• 250 мл. овощного бульона
• Растительное масло
• Перец и соль по вкусу
• Один острый перчик (не обязательно)
• Зубчик чеснока

Для соуса

• 100 грамм натурального йогурта
• 30 грамм майонеза
• Чайная ложка готовой горчицы
• Небольшой пучок зеленого лука
• Зубчик чеснока
• Черный молотый перец

Приготовление
Лук и чеснок мелко нарезать. Перец разрезать вдоль, удалить все семена, мякоть измельчить.Морковь натереть на средней терке, кабачки – на крупной. Мелко нарезать зеленый лук.
В кастрюле с толстым дном разогреть столовую ложку растительного масла, обжарить чеснок и лук. Влить овощной бульон, довести до кипения, всыпать манку и постоянно помешивая варить до загустения. Огонь сделать самый маленький и варить до готовности крупы. Остудить, добавить яйцои вымешать смесь
Получившуюся массу разделить на две части. В одну добавить морковку, в другую – отжатый кабачок.Можно,конечно,и все вместе перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Мокрыми руками сформировать небольшие котлетки и обжарить в растительном масле по пять минут.
Сложить в форму и довести до готовности в духовке.

Для приготовления соуса смешать йогурт и майонез, добавить специи, мелко нарезанный зеленый лук и измельченный чеснок, посолить и поперчить по вкусу. По желанию можно добавить свежий или маринованный огурчик (его мелко нарезать) и зелень. Подавать соус охлажденным… Очень вкусно! Приятного аппетита!

[236x177]

Источник

Серия сообщений "к / Постные рецепты":

рецепты к посту

Часть 1 - Овощное рагу с брюссельской капустой от Елены Пузыревой.
Часть 2 - Баклажаны по-грузински
...
Часть 18 - Постные салаты - 4
Часть 19 - МАКОВЫЙ ПИРОГ ( для тех кто ПОСТИЦА)
Часть 20 - Котлетки без мяса...