Правильное питание – это залог того, что потом Вам не придется перед летом усиленно пытаться привести свою фигуру в надлежащий вид, чтобы было не стыдно выйти на пляж в красивом купальнике. Сегодня мы представим вам несколько продуктов, употребление которых надо избегать, если вы хотите похудеть.
1. Газировка. В газировке производители используют большое количество сахара. Периодически употребляя сладкую газированную водичку для утоления жажды, Вы легко употребляете избыток калорий в короткий промежуток времени. Употребление же простой минеральной воды не добавит никаких калорий и поможет сбить чувство голода в промежутках между приемами пищи.
2. Алкоголь. Алкоголь также содержит ненужные калории. Кроме того, алкоголь сильно замедляет метаболические процессы в организме, удерживает организм человека от сжигания калорий на следующий день.
3. Обработанные продукты. Обработанные продукты это не только картофельные чипсы, гамбургеры, продукты из пакетиков и консервы. Это также готовые или замороженные блюда, например различные полуфабрикаты.
4. “Обезжиренные” продукты. Заманчивые надписи: “С низким содержанием жира”, без сомнения, означают “высокий уровень сахара”, а сахар самый главный виновник того, что люди не могут снизить свой избыточный вес.
5. Продукты, содержащие (HFCS) – высокий кукурузный сироп. Это значит, что в составе продукта присутствует высокий кукурузный сироп ( ГФУ ), который также называется глюкоза-фруктоза. Мало того, что ГФУ содержится в продуктах с высокой степенью переработки, высокий кукурузный сироп всасываться в организм даже быстрее, чем обычный сахар и препятствует наступлению чувства сытости. В результате чего человек хочет есть еще больше.
6. Рафинированные углеводы. Белый хлеб и белые макароны следует избегать, если Вы хотите потерять несколько сантиметров.