Это цитата сообщения Awenei Оригинальное сообщение
Коктейли для похудения: жиросжигающие, очищающие, с кефиром и другие
В основе меню многих диет — салаты для похудения. Если они овощные или с добавлением нежирного.
Рецепты салатов для похудения.
Измельчить до однородной массы плоды и корнеплоды бывает сложно, поэтому готовятся почти все коктейли в блендере. Для похудения важна однородность консистенции, так как в таком виде продукты и их полезные вещества усваиваются лучше.
Рецепты обертываний тела для похудения.
Берите только свежие продукты. Овощи и фрукты предварительно измельчайте. Плоды с грубой текстурой, например, брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, сначала немного отваривайте, а уже потом измельчайте и помещайте в блендер. В блендере сначала измельчаются фрукты, овощи, ягоды и зелень и только потом добавляется жидкость.
Яблоко мелко порежьте или потрите на терке и высыпьте в чашу. Добавьте к ним ягоды с овсянкой и залейте кефиром. Все тщательно перемешайте или взбейте блендером.
Измельчите ее и положите в блендер, где измельчите ее до однородной массы.
В этом случае на первом этапе очищайте лимон от шкурки.
Возьмите средний огурец, небольшой болгарский перец и смешайте их в блендере с небольшой свеклой. Разбавьте стаканом воды. Зеленый коктейль для похудения.
Лучшие рецепты коктейлей для похудения
Жиросжигающие коктейли для похудения, как и питательные, а также очищающие – прекрасно дополнят любую диету. Они ускоряют метаболизм, чем способствуют быстрому сбрасыванию веса. Обычно ими заменяют один или несколько приемов пищи, чем дополнительно снижают общее количество потребляемых калорий.
Напитки из ягод и фруктов для похудения полезны богатым содержанием микроэлементов. Во время похудения можно столкнуться с их недостатком и появлением последствий из-за гиповитаминоза.
Напиток с огурцом для похудения. Возьмите 2-3 крупных овоща и измельчите в блендере до однородной массы. Добавьте 200 мл минеральной или очищенной воды и несколько веточек мяты. В коктейль для похудения и огурцов можно добавить и несколько небольших помидоров черри с зеленью. Свекольный освежающий коктейль для похудения.
Рецептов напитков множество, и вы можете самостоятельно комбинировать разные плоды. Но среди большого разнообразия есть и наиболее эффективные:
Готовятся коктейли для похудения в домашних условиях очень просто, нужно просто соблюдать следующие правила:
Кефир с корицей.
Разбавлять коктейли можно молочными продуктами (молоко, кефир, ряженка и простокваша), натуральными соками (морковный, томатный, свекольный и т. д.), минеральной водой или зеленым чаем.
Поместите в чашу творог, а потом добавьте туда кефир или молоко. Все это взбивайте блендером до однородной массы. Перелейте половину в стакан.
250 мл кефира; 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев; ? чайной ложки корицы; половинка яблока; несколько любых ягод.
Чтобы избежать проблем со здоровьем можно пить витаминные комплексы. Но более приятным лечением будут фруктовые коктейли. Для похудения они подходят и тем, что содержат небольшое количество калорий и ими можно заменить один или несколько перекусов.
Коктейли для похудения помогают снизить калорийность дневного рациона, ускорить метаболизм и очистить организм. Они бывают кефирные, фруктовые, овощные и т. д.
Для приготовления в 200-250 мл кефира добавьте ? или ? чайной ложки корицы. Перемешайте и можете пить.
В основе напитка – кефир, а вот дополнять его могут разные продукты. Это могут быть как злаки, овощи и фрукты, так и различные специи.
Самое интересное:
Добавьте 200-250 мл минеральной воды и можете пить.
Возьмите 1-2 киви, 1-2 дольки лимона (если хотите напиток с горчинкой, то можете оставить шкурку). Поместите все это в блендер и взбейте. Добавьте 6-8 листьев мяты и 5-6 веточек петрушки.
Эффект от этого напитка такой же, как и от предыдущего варианта. Но корица не оказывает такого раздражающего действия на желудочно-кишечный тракт. Поэтому этот вариант коктейля подойдет людям с заболеваниями ЖКТ в период ремиссии.
Фрукты или ягоды можно измельчать сразу с творогом и кефиром/молоком. В этом случае полученную массу просто перелейте в стакан (без деления и долгих манипуляций) и посыпьте пряностью или шоколадом.
Лучшие рецепты коктейлей для похудения.
Коктейль с кефиром и отрубями для похудения отличный вариант замены ужина. Отруби хороший источник клетчатки и многих микроэлементов. Кроме того, при попадании в желудок они разбухнут, и вы не будете испытывать чувство голода. Для приготовления достаточно в стакан кефира насыпать 2-3 чайных ложки отрубей.
В качестве примера – рецепт коктейля из киви для похудения:
3AKAЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНOM САЙТЕ САЙТEE
Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты. Готовые смузи можно не разбавлять другой жидкостью или добавить стакан минеральной воды.
Добавьте молоко и перемешайте. После этого можно пить сразу или дать настоятся минут 5.
Многие напитки, как и вообще продукты, могут оказывать различное влияние на организм в целом и процесс похудения в частности. Все что нужно сделать правильный выбор компонентов. Так, вода один из важных элементов, нужных для нормального функционирования органов, тканей и стабильного быстрого метаболизма.
[показать] Ее недостаток приведет к отекам и снижению скорости обмена веществ.
Оставьте на 10-15 минут напиток, чтобы он настоялся. После этого разлейте по стаканам и ваш льняной коктейль готов.
Какие травы можно пить для похудения.
Приготовить коктейль из творога не сложнее чем все остальные. Для него понадобятся:
Имбирный коктейль для похудения готовится довольно просто, но эффект от него удивительный. В 200-250 мл нужно потереть несколько грамм свежего корня и перемешать смесь. Имбирь богат микроэлементами, ускоряет метаболизм и активизирует сжигание жиров.
Правильное питание.
Фруктово-ягодные.
Для этого напитка нужно сначала перемолоть 1 столовую ложку семян льна в блендере. В чашу поместите 200-250 мл кефира, 1-2 чайных ложки сахара и получившуюся муку. Перемешайте все до однородной массы.
Коктейль из сельдерея для похудения. Для приготовления возьмите одно яблоко (лучше зеленое кислое, например, сорта Симиренко), 2-3 стебля сельдерея и половину пучка петрушки. Все это погрузите в чашу и взбейте блендером. Добавьте 200 мл негазированной минеральной воды и еще раз перемешайте.
Влияние на организм.
Перед употреблением дайте семи настояться 5-10 минут.
Жиросжигающий.
Включение в рацион овощей поможет восполнить запас витаминов и улучшить метаболизм. Они также богаты клетчаткой, которая полезна для кишечника и всего пищеварения. Кроме стандартных и банальных салатов, можно готовить овощные коктейли для похудения.
Они также хорошо освежают и выступают как десерты, которых очень хочется в условиях ограничений.
Диеты и похудение.
Существует множество вариаций коктейлей из кефира для похудения. Ниже представлены самые эффективные из них.
Чтобы приготовить этот вариант напитка с овсянкой нужно:
Обертывание для похудения в домашних условиях – это один из способов быстро скинуть лишний вес.
Приведенные рецепты коктейлей для похудения пригодятся и во время питьевой и кефирной диеты.
Взбейте все еще раз. В полученную смесь влейте 100-250 мл минеральной воды и смешайте все до однородной консистенции. Если хотите сладкий напиток, то добавьте 1-2 чайных ложки меда вместе с водой.
Вы можете делать разные очищающие миксы со свеклой, морковью, чесноком и/или зеленью. Для разбавления используйте кефир или соки цитрусов.
В напиток из киви, кроме лимона, можно добавить и другие цитрусовые. При желании дополните коктейль ягодами: малиной, клубникой, клюквой, смородиной.
Коктейль для похудения с кефиром, имбирем, корицей и красным перцем. Такая смесь активизирует процесс сжигания жиров и сильно ускоряет похудение. Но помимо коктейля нужно соблюдать сбалансированное питание и заниматься спортом.
Правила приготовления.
Такие напитки могут содержать большое количество кислоты, поэтому их лучше пить через 20-30 минут после еды. Они не подходят для замены одного из приемов пищи. Желательно ограничить период их употреблением от 1 до 7 дней, один-два раза в сутки.
Они служат отличным тонизирующим и освежающим средством.
Для этого коктейля понадобятся:
В полученную смесь добавьте 150-200 мл сока грейпфрута и перемешайте еще раз. Напиток готов. Его можно пить сразу или поставить ненадолго в холодильник и пить охлажденным.
Варианты очищающих коктейлей для похудения готовятся из трав, листьев салата и некоторых ягод и цитрусовых. Часть из них делается на основе кефира. Их цель не понизить калорийность рациона, а очистить организм от вредных веществ.
Ваш творожный напиток готов.
Прекрасным примером очищающего напитка станет смузи из зелени и цитрусов. Вам понадобиться – половина или одна треть пучка зелени, можно взять понемногу разной. Вообще, чем больше разнообразие, тем лучше.
В борьбе с лишним весом хороши не только диеты и спорт, но и вспомогательные вещества, методики.
С овсянкой.
Украсить все можно посыпав корицей.
Болезни и их лечение.
Фрукты и овощи в составе коктейлей для похудения восполнят запас витамин и минералов. А также смузи с их содержанием отлично сойдут в качестве десерта. Добавление молока, творога и в особенности кефира, сделают жиросжигающие коктейли для похудения насыщающими, низкокалорийными и очищающими.
Здоровый образ жизни.
С молоком и бананом.
2 столовых ложки овсяных хлопьев; 250-300 мл молока; один банан; 1-2 чайных ложки меда.
На основе кефира.
Похожие статьи.
Рецептов приготовления напитков с овсянкой много, 2 варианта из которых представлены ниже. Один молочный, а второй на основе кефира.
Готовиться так же просто, как и другие. Это одна из вариаций коктейля для похудения из петрушки и другой зелени. Просто возьмите несколько пучков разных трав и измельчите их в блендере.
Чтобы приготовить возьмите стакан кефира, насыпьте туда ? чайной ложки корицы. В полученную смесь потрите несколько грамм свежего корня имбиря и насыпьте небольшую щепотку острого красного перца. Хорошо перемешайте все и медленно выпейте.
Для похудения кефир важен способностью очищать организм, благоприятно влиять на пищеварение и ускорять метаболизм. Все это увеличивает и скорость сжигания жиров.
100 г творога; 200 г кефира или 150 г молока (на ваше усмотрение и вкус); несколько вишен (без косточки), малин или клубничек.
Во вторую часть добавьте ягоды/фрукты и взбейте их. Кроме уже указанных вишни, клубники или малины, вы можете использовать все что хотите: бананы, персики, киви и или цитрусовые. Смесь с ягодами/фруктами вылейте в стакан с первой половиной коктейля. Сверху посыпьте корицей или тертым черным шоколадом.
Этот вариант напитка не подойдет для завтрака или как замена приема пищи. Лучше всего выпивать его через минуты 30 после еды и не чаще одного раза в день. Коктейль противопоказан при заболеваниях пищеварительной системы.
Эти коктейли также подойдут для меню во время питьевой или кефирной диет.
Все представленные коктейли можно использовать для снижения суточного количества потребляемых калорий. Напитками просто заменяют один или несколько приемов пищи. Лучше всего пить их вместо завтрака, перекусов или второго ужина (за 2-3 часа до сна).
Для начала очистите банан и нарежьте. Поместите его в чашу блендера и добавьте мед с овсянкой. Все нужно тщательно измельчить до однородной консистенции.