Продукты, которые вредят здоровью, если их есть в неправильное время
 

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время. Бывает, ешь только здоровые продукты, употребляешь и молочное, и свежие овощи-фрукты, и злаки, и прочие-прочие полезности, а проблемы с пищеварением всё равно никуда не деваются. И изжога одолевает, и вздутие беспокоит, да и лишние килограммы никак таять не хотят. В чём же дело? Оказывается, мало просто употреблять в пищу правильные продукты питания — надо ещё делать это вовремя. А вы знали, что некоторые полезные продукты могут здорово навредить вашему организму, если их есть в неправильное время? 1. ЯБЛОКИ Лучшее время —УТРО: [276x350]Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов. Худшее время — вечером и перед сном: Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время. 2. МЯСО И МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ Лучшее время — ДЕНЬ: Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию. Худшее время — вечер: Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна. 3. БОБОВЫЕ КУЛЬТУРЫ Лучшее время — ВЕЧЕР: Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Также, как показали недавние исследования, исследования доказали, употребление этих продуктов способствует нормализации сна. Худшее время — утро: Употребив в пищу утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете разжечь собственный аппетит и в последствии съесть лишнего, что совсем не полезно для фигуры. 4. МОЛОКО Лучшее время — НА НОЧЬ: Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон. Худшее время — утро: Без последующей значительной физической нагрузки, молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи. 5. ТВОРОГ Лучшее время —ДЕНЬ: Отлично помогает пищеварению и способствует нормализации работы пищеварительной системы. Худшее время — вечер: Особенно не рекомендуется употреблять его вечером, если вы склонны к простудным заболеваниям. 6. РИС Лучшее время — ДЕНЬ: Рис — не простой для пищеварения продукт, но, поскольку днём обмен веществ гораздо быстрее, это даёт возможность организму сжечь все калории из углеводов. Худшее время — вечер: К сожалению, при всей своей полезности, рис, съеденный на ночь, способствует набору веса. 7. СЛАДКОЕ Лучшее время — УТРО: Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому за целый день у него будет немало возможностей потратить калории. Худшее время — вечер: Не секрет, что сахар способствует набору веса. Помимо этого, сахар оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что в итоге скажется на качестве сна. 8. БАНАНЫ Лучшее время — ОБЕД: Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Кроме всего, бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги. Худшее время — поздно вечером: Они могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Помимо прочего, не стоит есть бананы на голодный желудок: они могут привести расстройству из-за высокого содержания магния. 9. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ Лучшее время — ВЕЧЕР: Орехи содержат множество полезных веществ, в том числе жиры омега-3 и антиоксиданты. Доказанный факт: они улучшают состояние и работу мозга. Худшее время — утро, день, ночь: В любое из этого времени суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму. 10. ИНЖИР И КУРАГА Лучшее время — РАННЕЕ УТРО: Сухофрукты ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы. Худшее время — вечер: Употребление на ночь приводит к несварению и повышенному газообразованию. 11. СЫР Лучшее время — РАННЕЕ УТРО: В умеренных количествах употребление сыра предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Помимо прочего, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу. Худшее время — вечер: Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса. Источник Моя ты красота

Серия сообщений " разное ":

Часть 1 - Время и питание.
Часть 2 - Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике
...
Часть 17 - Алкоголь и закуски. С чем не сочетаются спиртные напитки
Часть 18 - Уникальные советы сибирской травницы - правильное питание
Часть 19 - Продукты, которые вредят здоровью, если их есть в неправильное время.