У тебя что-то случилось?

- Будь здесь и сейчас.

Ты не можешь справиться с эмоциями?

- Будь здесь и сейчас.

Мы тебя не понимаем?

Да-да, вы уже наверное догадались, вам обязательно посоветуют быть здесь и сейчас! Это просто праздник какой-то!

А смысл этого послания? Что даёт нахождение в здесь и сейчас? Осознанность. Окей. Что даёт осознанность если в тебе бушуют эмоции? Правильно осознание гневных бушующих эмоций. И чем это помогло? Да,,разнести просто всё хочется и ты это осознаешь! Осознанность не позволяет управлять эмоциями. Осознанность только позволяет осознавать их наличие, глубину, яркость, силу, интенсивность.

Но и это ещё не всё. Самое забавное начинается, когда предлагают плюс к этому освободить свой ум.

То есть у тебя шторм полным ходом, тебе хлопают по плечу и бесплатно советуют: будь в здесь и сейчас. И добивают, а главное освободи свой ум, войди в состояние безмолвия.

Вы когда-нибудь пробовали остановить внутренний диалог во время эмоциональной бури? Лично у меня ничего не выходит. Но это вообще десятый вопрос. Единственный инструмент, который действительно сейчас необходим, который может отрезвить и помочь увидеть ситуацию с другой перспективы предлагают отключить. Браво! Занавес!