«Перестань обижаться !»– легко сказать, попробуй-ка сам перестать – когда обида душит, подступают предательские слёзы, наружу выбираются слова, которые хотелось хранить под самыми тяжелыми замками и хитрыми паролями, но они всё таки нашли лазейку, вырвались и жалят обидчиков. Когда всё внутри кричит, что это несправедливо, что тогда я был «лежачий», а лежачих не бьют. Что ж вы сейчас со мной, полным сил, боитесь скрестить мечи словесности и психических сил?!
Иногда так бывает – живешь себе спокойно и знать не знаешь обид, и помнить всего не помнишь, но вдруг разбередили раны, вдруг обида десятилетней данности напомнила о себе и обрела силу вновь, будто и не было стольких лет. Будто не лежат слои информации и прочих ситуаций поверх этой - болезненной.
Почему так происходит? Потому что мы все эмпаты 
[показать] Это очень показательный пример эмпатии. Мы мгновенно настраиваемся на нужное время и нужное время, когда вспоминаем о какой-то ситуации. Тем более мы настраиваемся на себя самих, а это проще чем на других людей, память хранится и в теле, в мышцах, мы можем даже такое же положение в пространстве принимать при воспоминаниях. И чем более интенсивные чувства вызвала ситуация, тем больше подробностей, тем больше оттенков чувств, тем больше мыслей вспоминается. Почему мы так любим рассматривать фотографии? Они помогают вспомнить, настроиться на приятные моменты жизни. Неприятные моменты так же хранятся в памяти. И порой, по силе они бывают внушительны и крайне некстати.
И вот вылезает такая уродливая обида, все кругом начинают подсказывать, так некстати, что тебе самому же и хуже от обиды, но сам то ты знаешь, что имеешь право обижаться, что с тобой поступили несправедливо, что сделали очень больно и ничто не может изменить той боли… Как кажется… Но её изменить всё таки можно. Прощением. Простив себя, простив обидчиков. Почему так не хочется расставаться с обидой? Даже когда она жалит не только всех окружающих (и даже непричастных), но и самого обиженного. Именно потому что жалит. Именно потому что обида может быть оружием. Оружием вызывающим чувство вины. Это может быть даже неосознанно. Если человек слаб на данный момент, если у него неурядицы на работе или неясное будущее впереди, или может быть ещё что-то тревожит, включаются инстинкты самозащиты. А они повлекут и обиду и манипулирование чувством вины.
Так как всё же, избавиться от обиды? Если мы осознаем своё неустойчивое положение на данный момент, механизмы защиты и ещё несколько минут назад неосознанное манипулирование посредством чувством вины, то большая часть работы уже проделана. Остались технические моменты.
Когда мы вспоминаем ситуацию, повлекшую обиду мы находимся внутри этой ситуации. Нет не так. Мы находимся ВНУТРИ этой ситуации. Мы становимся на несколько лет младше (а если эта ситуация из детства, то и на несколько десятилетий), не учитывается полученный опыт, пришедший уже после ситуации. Мы думаем, рассуждаем, вспоминаем мысли и чувства, относящиеся к тем, к прошлым нам. Если в этот момент стать независимым наблюдателем, третьим лицом, то можно увидеть ситуацию со стороны, или даже сверху. Можно её написать от третьего лица – стороннего наблюдателя, тогда она будет выглядеть не так лично и возможно даже глупо. Можно посмотреть на ситуацию как из кинозала, где показывают фильм про обидчивого человека. Увидеть, как могут воспринимать ситуацию окружающие люди. Им ведь не доступны мысли и чувства обиженного, по крайней мере пока и многим. А когда происходит разотождествление с самим собой из прошлого, можно уже трезво размышлять. И целесообразность можно обнаружить в том принятом решении, которое было против нас (как бы), и причины и следствия. Можно применить практику НЛП сделав фильм черно-белым, и отодвинуться от него далеко, словно сидишь в кинотеатре на галёрке, и можно даже выключить звук. Хотя, разотождествления хватает в подавляющем большинстве случаев. Происходит прощение самого себя за то, что не смог отстоять своё – в тех условиях это было невозможно. Происходит прощение других – за это время стали известны причины, по которым человек себя повел именно так. Может быть это и некрасивые причины, но кто из нас без греха… Да и, окружающие люди - наши зеркала и учителя. Простить хотя бы ради того, чтобы самому в будущем не совершить такой же поступок по отношению к другому человеку. Кстати, можно ещё раз переиграть ситуацию до нахождения того варианта своих реакций, которые станут наиболее комфортными именно для нас самих, именно на данном отрезке времени. До полного праздника в душе [показать] Как это делается, мы разбирали тут.
Давайте вовремя разминировать свои застарелые обиды, чтобы не взорваться в будущем, в неподходящем месте и в неподходящее время.
Люблю вас!
Автор: Наташа Бук