[показать] Если вы постараетесь по возможности регулярно выполнять эту медитацию, сразу заметите, как постепенно успокаивается ум, развивается концентрация,  уходят любые виды депрессии, и как следствие, запускается ваш личный целительский и омолаживающий потенциал.

Практикуя эту медитацию,  вы буквально окунётесь в состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим.

Уйдут напряжения физического и ментального характера, приводящие к застою энергии.

 Для начала, нужно сесть на стуле с ровной спиной, плотно прижать её к стулу и постараться максимально расслабится. Главное, сохранять вертикаль.

Сосредоточьте своё внимание в центре лба, в области третьего глаза. Визуализируйте там светящийся шарик.

Представьте, как он светится, согревает вас и улыбается. Ответьте ему улыбкой из вашего сердца. Когда наполнитесь его свечением, начните опускать его  ниже.

[показать]Пусть он постепенно пройдёт по всем вашим органам, наполняя их светом здоровья и радости.

Следуя внутренним взором за этим шариком, наполняйте каждый ваш орган своей Любовью.

Представляйте, как органы в  ответ  улыбаются и превращаются в цветы.

Ощутите аромат от всего вашего букета, окунитесь в эти ощущениями.

Почувствуйте, как вы любите каждый свой орган, каждую клеточку своего организма. Наполните их ощущением счастья и любви.

Если вы всё правильно сделали, вы обязательно почувствуете, как весь  организм в целом  отвечает  вам внутренним светом.

http://anandavedi.ru