Весна- пора любви и похудения.
[показать]Наступила весна, погода с каждым днём всё теплее и теплее. Природа просыпается от зимней спячки, оживает, а вместе с ней и мы.
Появляется желание дышать полной грудью, радоваться жизни и всем её проявлениям.
Солнышко с каждым днём всё чаще и чаще заглядывает к нам в окна, наполняет нас радостью и желанием новых свершений.
Хочется побольше бывать на свежем воздухе, выходить на улицу, встречаться с друзьями, наряжаться, обновляться….
Но, как часто, именно в этот период обновления природы мы заглядываем в зеркало и с горечью обнаруживаем, что увиденное совсем не соответствует нашему весеннему и радужному настроению. Вид обвисшего, располневшего за зиму тела, одним дуновением возвращает нас в серые, унылые будни.
Но так поступают не все. Для кого-то это мощный сигнал к активным действиям. Диета, физические нагрузки, бассейн, хорошее настроение и через месяц другой опять перед нами стройная, подтянутая и уверенная в себе женщина.
Это всё прекрасно, когда вопрос идёт о сезонной, временной полноте. Но для кого-то полнота - это тяжелейший пожизненный стресс, причина всех жизненных неудач и переживаний. Именно об этих людях я хочу написать.
[показать] Для начала, давайте определимся, что есть настоящая, болезненная полнота, а что всего лишь иллюзия, игра нашего воображения.
Люди все разные и конституция у всех тоже разная, ровно так же как и красота у каждого индивидуальная.
Она не может быть только в плоском животике и маленьком весе тела. Что касается мужчин, то очень многим нравятся пышногрудые, широкобёдрые дамы. Так что всё относительно.
К сожалению, в наше время многие действительно страдают излишним весом, и борьбе с этим многие женщины посвящают основную часть своего существования.
Если лишний вес действительно мешает вам жить и причиняет массу неудобств, надо серьёзно разбираться в его причинах. Всевозможные новомодные диеты и всякие химические препараты не решают эту проблему в корне. И если не подрывают наше здоровье, то, как минимум, остаются просто бесполезными пустышками.
Основная причина избыточного веса находится у нас в подсознании в наших мыслях, и состояние нашего тела в данный момент времени — это отражение наших чувств и эмоций.
Если у вас есть лишний вес, обратитесь внутрь себя — причины там.
[показать] Главный вопрос - это нелюбовь к себе. Неуважение и непринятия себя таким, каков я есть.
Чаще всего это выражается в жалости к себе, ощущение, что никто вас не любит и никому вы не нужны, кроме самой себя.
Как правило, такие люди оказываются в окружении людей, которые постоянно от него что-то требуют.
Неумение сказать нет тоже может служить причиной избыточного веса, он является как бы защитой от внешнего мира.
В жизни такого человека мало радости, мало настоящих эмоциональных переживаний, присутствует определённая душевная пустота, которую он и пытается заполнить на физическом уровне едой.
Он использует еду, как средство быстрого получения удовольствия. Но так как это самообман, то организм постоянно требует новых и новых порций. А постоянная потребность в сладком говорит об отсутствии сладости жизни, т.е отсутствии любви. Проявляется неудовлетворенный голод на любовь.
Человек настолько сильно недовольны собой и так часто критикуете и ругаете себя, что тело просто вынуждено защищаться излишним весом, что вызывает ещё большее недовольство.
Процесс обретения идеального веса — это прежде всего работа над собой: внутренняя и внешняя. Внутренняя — это приведение своих мыслей и намерений в состояние гармонии и равновесия.
Внешняя — правильное питание, регулярная физическая нагрузка для поддержания мышц в тонусе. Излишний вес - не что иное, как нужда в защите. Мы ищем защиту от всего, от боли, критики, оскорблений и т.д.
[показать]Но Бороться с миром - пустая трата энергии и времени. Полюбите его!
И начните с самого себя. Любовь к себе не имеет ни чего общего с эгоизмом.
Любовь - это принятие. Без оценочное и безусловное.
Любовь к себе - это разумное отношение к своему телу.
Не надо изнурительных диет, просто внимательно относитесь к тому что вы едите.
Чаще всего когда мы едим , мы удовлетворяем не потребности тела, а потребности ума.
Именно ум убеждает нас, что полезное - это невкусное. А вкусное - это жаренное, жирное, шкварчащее на сковороде, всего и побольше. Если научиться к еде относиться разумно и соблюдать нехитрые правила, можно без особого труда откорректировать своё отношение к потреблению пищи.
Существует культура потребления еды. Если вы любите и уважаете себя, вы просто обязаны ей овладеть, тем более, что это очень приятно.
[показать] 1. Древняя китайская пословица гласит: Если мы встаём из-за стола слегка голодными, мы наелись, если сытыми- мы отравились.
Это верно. Мозг посылает нам информацию о насыщении организма через какие-то время, когда часть еды уже начинает перевариваться.
Поэтому просто нужно немного подождать, чтоб получить окончательное удовлетворение. Приучите себя к этому.
2. Приучите себя никогда не есть на бегу. Относитесь к пище, как священному ритуалу.
Ешьте медленно, смакуя каждый маленький кусочек, погружаясь в наслаждение. Если вы будите тщательно пережёвывайте пищу, прежде чем проглотить, то обнаружите, что для насыщения вам хватает половины порции( проверила на себе).
Соблюдая эти 2 нехитрых правила, вы сможете убедиться на собственно примере, как значительно сократился в целом ваш рацион.
Ну и конечно же, физические нагрузки. У каждой женщины есть свой. Индивидуальный комплекс упражнений, который она с любовью подбирает для себя. И слова « я и так целый день бегаю туда-сюда» здесь совсем не подходят.
Измотанная домашними делами женщина, опять и опять начинает жалеть себя. А когда она несколько минут в день посвящает себе любимой, занимаясь своим телом, она наполняет его любовью и красотой. Чувствуете разницу?:)
[показать]Будьте здоровы и красивы! Любите себя!
Цените и подчёркивайте свою индивидуальность.
Она есть в каждой женщине.
Уделяйте внимание своей внешности, своим мыслям, чувствам, своему поведению.
Основная ваша ценность, внутри вас. Это ваше сердце и ваши поступки.
Помните, если вы не сможете полюбить себя и окружающий вас мир, он не сможет ответить вам взаимностью.