Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Уход за волосами. Аюрведа рекомендует

[329x515]
В Аюрведе волосы (равно как и ногти) считаются «побочным» продуктом астхи дхату.

Дхату, ответственная за рост костей (астхи), дает начало и росту волос.

Поэтому здоровье волос напрямую зависит от качества питания костной ткани.
Например, при недостаточном усвоении кальция и магния будут страдать не только кости, но и волосы — они становятся ломкими, секутся и выпадают.

Если волосы у вас нездоровы, это может свидетельствовать о плохом усвоении кальция и магния и, очень вероятно, о болезненном состоянии костной ткани.

Ниже я поделюсь с вами секретами правильного ухода за волосами.

Характер питания.
Здоровье волос прежде всего зависит от хорошего питания тела.
Для поддержания хорошего здоровья волос и костей полезны молочные продукты — сыр, молоко и свежеприготов-ленный йогурт, а также редиска, черная редька, ва-реные яблоки, кокосы, капуста.

Минеральные добавки.
Прием кальция, магния, цинка и других минералов улучшает состояние волос и укрепляет кости.

Оптимальная суточная доза должна содержать:
Кальция 1200 мг
Магния 600 мг
Цинка 60 мг

Кунжутное семя.
Каждое утро съедайте горсть белого кунжутного семени. Семена кунжута богаты кальцием и магнием, которые способствует росту волос.

Кокосовая вода.
Кокосовая вода (жидкость внутри свежего кокосового ореха) тоже полезна для рос-та волос. Пейте полчашки кокосовой воды в день.
Кокосовое молоко, приготовленное из мякоти ореха, измельченной с водой, тоже полезно, хотя и в меньшей степени.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас высокое содержание холестерина в крови, то не следует есть много кокоса, поскольку он богат насыщенными жирами, кото-рые повышают содержание холестерина в крови.

Масляный массаж
Благотворное воздействие на волосы оказывает втирание небольшого количества масла в кожу головы.
Масла амлы, брингараджа и брами обладают охлаждающим действием, способствуют росту во-лос, помогают сохранить их естественный блеск.
Эти масла подходят для всех типов конституций.

Непосредственно перед тем, как лечь в постель, вотрите в кожу головы 2 столовые ложки слегка подогретого масла. Масло следует втирать в кожу головы, а не просто смазывать им волосы. Мягко массируйте голову от макушки кушам.
Грубый или быстрый массаж может повредить корни волос.

Почаще расчесывайте волосы.
Легкое, без усилий расчесывание волос в направ-лении, противоположном их естественному росту, улучшает кровообращение у корней волос и делает волосы более здоровыми.
Энергично расчесывать волосы не рекомендуется.

Позы йоги.
Некоторые йогические асаны помога-ют ослабить давление и напряжение в шее, в ре-зультате чего улучшается кровообращение в коже головы.
К их числу относятся Стойка на Плечах, по-зы Верблюда, Кобры, Головы Коровы, а также Скру-чивание Спины.

Васант Лад.
Домашние средства Аюрведы


[604x403]