Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
5 минут массажа рук для обретения бодрости
[показать]Не секрет, что на руках, особенно на ладонях, расположенo большое количество биологически активных точек.
Согласно тибетской медицине, каждый палец отвечает за работу определенного органа.
Так, например большой палец связан с дыхательной системой и работой печени, указательный с пищеварительным трактом, средний палец с системой кровообращения, безымянный палец перекликается с нервной системой, а мизинец с тонким кишечником.
В центре самой ладони, находиться точка "активности", воздействуя на которую можно нормализовать сердцебиение, снять стресс или усталость, привести организм в состояние бодрости и активности.
Массаж начинается с растирания рук до приятного чувства тепла. Разотрите ладони, внешнюю сторону рук, помассируйте запястья.
После этого начинайте активно сжимать и разжимать кулаки, делая это 8 раз.
Затем, слегка растерев ладони, начинайте "протирать" каждый палец, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Движения выполняются, как если бы вы снимали с пальца напальчник, от основания пальца к его ногтевой платине. «Протрите» каждый палец по 4 раза.
Далее, слегка раcтерев ладони, переходите к массированию точки, посредине ладони. Надавливание должно быть одновременно приятным и немного болезненным. Делайте круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую, 8 раз в каждую из сторон.
Завершается массаж энергичным растиранием ладоней, внешней стороны рук, запястья, в конце выполняется легкое поглаживание рук.
После выполнения массажа вы почувствуете прилив жизненных сил, обретете состояние бодрости и хорошего расположения духа.