Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Профилактика травм колена

День добрый!

Сообщество читаю/участвую довольно давно, ранее периодически мелькала под ником Tekhi, а сейчас сменила ник и дневник.

Извините за лирическое отступление, будем считать, что я представилась. Я знаю, что не одному человеку и не раз давала в сообществе или в личке советы по поводу колен.

В общем, в своем дневнике я написала серию постов посвященных профилактике травм колена при занятиях спортом. Посты интересны тем у кого болят колени, тем у кого были травмы колена или просто любопытствующим.

С разрешения модераторов (Печенькаа) публикую ссылки.

 

Сразу скажу, я не врач, не реабилитолог и не физиотерапевт. Я длительное время на собственном опыте и для себя лично собирала кучу различной информации. Если я Вам что-то советую - это мое личное мнение, Вы можете его принять или не принять к сведению.

Если Вы принимаете какие-либо советы к сведению и выполняете их, это Ваш личный выбор.Я рекомендую критично относиться к любой информации, поскольку универсальных советов не существует и любые рекомендации, перед выполнением, требуют тщательного обдумывания и осмысливания.

 

Профилактика травм колена. Часть 1. Строение сустава.

Профилактика травм колена. Часть 2. Стабилизируем сустав.

Профилактика травм колена. Часть 3. Правила выполнения упражнений.

Профилактика травм колена. Часть 4. Медицина Вам в помощь.

Профилактика травм колена. Часть 5. Несколько важных нюансов.

Профилактика травм колена. Часть 6. Основные виды травм.

Профилактика травм колена. Часть 7. Первая помощь при травме.