Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Чикен нагетс

[показать]

2 стакана пшеничных хлопьев
1 ч. л. паприки
1 ч. л. красного перца
ч. л. соли
1 ч. л. молотого черного перца
8 куриных грудок

[показать]
1. Нагрейте духовку до t 220* C.
[показать]
2. В блендере смелите до мелкой крошки хлопья (если не используете клетчатку).
3. Добавьте к хлопьям паприку, красный перец, соль, молотый перец. Перемешайте.
[показать]
4. Курицу обваляйте в сухой смеси.
[показать]
5. Выложите на смазанный маслом противень курицу. Выпекайте 8-10 минут, затем переверните и подержите в духовке еще 5 минут.
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник