Это цитата сообщения Viva-Scarlett Оригинальное сообщение
19 правил чтоб сохранить спокойствие духа и чувствовать себя полноценной личностью
Недавно спорила с подругой о полноценной личности...
Я однажды поняла что нельзя оценивать свою жизнь относительно другого человека и уметь получать удовольствие как от свободы (да, свободы!! а не одиночества!), так и от отношений.
Уметь не зависеть от обстоятельств - это великое искусство.
ПРОЩЕ ГОВОРЯ - ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ, НЕЗАВИСИМО ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ!!!
Я нашла подходящую статью, которая называется:
Как сохранить спокойствие духа и чувствовать себя полноценной личностью
1. Не считайте страх и тревогу... "своими". Данная формулировка может показаться непонятной, если вспомнить случаи, когда мы старались отторгнуть страх и тревогу, избавиться от них, как от зубной боли. Но в том-то и дело, что это продолжается лишь до тех пор, пока они не начинают слабеть и не превращаются в подобие заживающей ранки, которую почему-то все время хочется сковырнуть. Мы начинаем удерживать те ощущения, которые недавно гнали от себя, подобно лукавым супругам, устраивающим скандал только для того, чтобы испытать счастье последующего примирения.
Что же заставляет нас удерживать ощущение страха и тревоги? Многими они лелеются из соображений якобы их практической полезности. Вспомните, не приходили ли нам в голову рассуждения примерно такого содержания: "Чувства страха и тревоги сигнализируют об опасности, предостерегают от опрометчивых действий, короче, служат нам верой и правдой, хотя иногда слишком усердствуют и докучают. Они наши, родные, необходимые в жизни. Они предохраняют и спасают от множества бед. Без чувства страха наша жизнь была бы в опасности. Так же как боль заставляет вовремя обратиться к врачу и принять срочные меры, страх и тревога предупреждают о критических ситуациях, по каким-то неуловимым и ускользающим от наблюдения и расчета деталям определяют и дают знать, что впереди - пропасть и последствия могут быть катастрофическими..."
Вот от подобного строя и направления мыслей и надо совершенно отказаться, если не хотите стать неудачником, парализованным в действиях как раз тогда, когда требуется активность. Разве можно назвать полезным для личности неспособность в острой ситуации сориентироваться, найти нужное слово или действие (не говоря уже о дрожании рук, когда требуется точность и четкость дви жений)? Даже у животных эти эмоции не служат отдел), ной особи, а в большей степени используются стаей, ста дом, вожаком, чтобы подчинить всех одному, чтобы 6eз боя и телесных повреждений большинство особей уступало и покорялось интуиции и инстинктам самого сильного.
Страх и тревога - это "слуги двух господ": и самого человека, и группы. Напористые индивиды, склонные к вожачеству, обеспечивают порядок и функционирование группы, опираясь на страх и тревогу в каждом из членов послушного большинства. При этом люди как раз теряют способность видеть опасность, и их легко шаг за шагом подвести к краю пропасти. А все потому, что вместе не боязно; а если верить тому, кто впереди, и пола гаться на него, то и вовсе исчезают страх и тревога. Но они не уходят, а просто становятся неощутимыми и, как сторожевые псы, строго стерегут каждого. Как только человек пытается сделать шаг в сторону или возмутить ся воле вожака, они внезапно появляются, как из тумана, и вцепляются в него. Вот в этот-то момент их и запросто прогнать, а не подчиниться. Помните, что подобные эмоции нельзя победить уговорами и ласковыми водами. Мудрость народных преданий учит, что побеждает только тот, кто идет к своей цели не оглядываясь и не отвлекаясь на созерцание ограниченной области назойливых страхов и опасений. Полезны только те сомнения и рассуждения, которые помогают лучше сориентироваться в конкретной ситуации, и достичь всего, на что способен человек.
2. Откажитесь от целей, которых не в состоянии достигнуть, тем самым вы избавите себя от стрессовых перегрузок и переживания неуспеха. А практический результат будет тем же самым. Что толку переживать неудачу, лучше радуйтесь тому, что вы способны реально сделать при максимальном напряжении сил. При этом не забудьте оценить "стоимость" здоровья близких и своего собственного благополучия в семье, общения с детьми и других человеческих ценностей. И почти всегда вы увидите, что ничего не проиграли, как показалось с первого взгляда, просто что-то для вас более важно, чем для других, у вас другие ценности, и вы не можете рисковать ими так же, как другие, которые считают их менее значимыми.
3. Откажитесь от принципа "сделать все к определенному сроку!". На практике это выбивает из колеи творческих людей, которые любят свое дело и не могут соотнести свою деятельность с внешней необходимостью. В тех случаях, когда нельзя, нецелесообразно, невыгодно или просто нежелательно экономить на качестве, лучше намечать сделать к определенному сроку столько, сколько сможете, не позволяя себе лениться или неоправданно расслабляться ("сделаю, сколько смогу"), или поставить цель сделать все, когда ваша интенсивная деятельность в намеченном направлении даст результат ("сделаю, когда смогу"). Вы отказываетесь не от успеха и результата, а от нытья и стрессовых перегрузок. Стоит ли ставит цель - за два-три хода обыграть гроссмейстера, даже если этого очень хочется, в качестве подарка себе на день рождения? Добивайтесь реальных успехов, шаг за шагом, уверенно и неуклонно улучшая свое положение.
4. Сделайте те цели, от которых почему-либо вы не в силах отказаться и которые невозможно достичь в настоящее время, перспективными. Подумайте, что надо сделать сейчас для их достижения. Хватает же нам сообразительности двигаться в противоположном направлении к ближайшей станции метро! И при этом наша гордость нисколько не страдает...
5. Относитесь избирательно к просмотру телепередач и чтению публицистических статей. Исключайте те из них, где отсутствует полезная информация и явно просматривается тщеславная цель ударить по нервам зрителей и читателей и тем запомниться, произвести эффект, приобрести популярность.
6. Изучите реальные возможности, которые открываются лично вам, и оценивайте свой успех только относительно их. Не стремитесь походить на кого бы то ни было, даже если этот кто-то более успешный, зарабатывает больше денег. Вы - это вы, и у вас есть свой путь.
7. Не увлекайтесь драматургией политического театра. Решите для себя, что правительство занимается проблемами, которые вас совершенно не касаются и никак не вязаны с вашими потребностями и интересами. Не верьте кажущейся неразберихе и не возмущайтесь беспорядком. Это лишь видимость. На самом деле все очень хорошо продумано и работает как часы. Только те, кто готов участвовать в работе политической кухни даже в роли кроликов, всегда искренне возмущаются нелепостью всего происходящего. Всем остальным кажутся вполне разумными устройство кастрюли, плиты и кулинарные советы юристов и экономистов. Вместо того чтобы тратить время на возмущение и ожидать изменения окружающего порядка вещей на более разумный, лучше самим поступать разумно, исходя из того, что он существует. Речь идет не о стратегии индивидуального выживания, а о бесполезности попыток добиться понимания с теми, кто имеет власть, но не собирается сочувствовать вашим интересам, и с теми, кто пока доволен своим положением и поэтому мирно жует капусту газет ных страниц.
8. Не живите в прошлом или будущем, живите в настоящем. Многие пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в прошлом или же слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Творчество, любовь и счастье, живут только в настоящем. Цените миг, который вы переживаете. Возможно, вам дано увидеть лик бессмертия и одной счастливой улыбке ребенка...
9. Верьте в людей, даже если действительность не дает для этого повода. Заинтересованное меньшинство может на время разжечь в массе людей самое низменное и повернуть их друг к другу именно этой стороной, так что окружающее кажется беспросветным. Но в каждом человеке есть и светлая сторона. Живая потребность к человеческому общению только ждет своего часа. Она неизбежно возрождается в каждой новой семье, в каждом новом поколении. Даже закоренелый преступник порой бывает открыт для понимания добра. Возрождение непременно начнется, когда люди перестанут верить теоретикам, вытащившим из гегелевской философии старый, бывший в марксистском употреблении тезис о том, что зло - двигатель прогресса, и перестанут верить, что именно такой "прогресс" им нужен.
10. Будьте максимально доброжелательны. Это лучшая профилактика конфликта, неизбежно вызывающего стрессовые перегрузки. Вспомните, с чего начались несчастья обаятельного литературного героя Андрея Гавриловича Дубровского. Он позавидовал своему богатому соседу, который мог себе позволить содержать великолепную псарню. "Что же ты хмуришься, брат, - спросил его Кирилла Петрович, - или псарня моя тебе не правится?" - "Нет,- отвечал он сурово,- псарня чудная, вряд ли людям вашим житье такое ж, как вашим собакам".
11. Будьте готовы заниматься любым видом деятельности. Никакая работа сама по себе не может быть унизительной. Задевает самолюбие и оскорбляет принудительность действий. Все дело во взаимоотношениях людей. Однажды в изрядно замусоренном плацкартном вагоне дальнего следования, где вторые сутки большинство готовы были беспомощно злиться на обслуживание и сожалеть о потерянных по этой причине для отдыха днях, какая-то странная женщина заставила покраснеть пассажиров и усовестила проводника только тем, что спокойно, без упрека и скандалов, взяла веник и тщательно, не спеша начала наводить чистоту. Этот пример - не призыв к решению социальных проблем за счет морального принуждения беззащитных людей, а хороший повод для размышлений.
12. Даже если вы возмущены, не спешите выказывать свои чувства. В таких случаях либо страдает невиновный, либо вы втягиваетесь в игру, где истерика и гнев неминуемо ведут к проигрышу. Спокойно принимайте любой результат, не давая повода обвинить вас во враждебных намерениях.
13. Если все-таки не удалось избежать конфликта, смотрите на противника не как на личность, сознательно стремящуюся нанести вам ущерб. Умейте видеть и распознавать вынужденность, неизбежность и запрограммированность скованного стереотипами, задавленного обязательными и порой тягостными функциями несвободного существа (эффект столкновения в переполненном троллейбусе).
14. Умейте пользоваться ролью, даже если видите скрытый мотив. Например, быстро извиниться, как положено вежливому человеку, еще до начала выяснения виновности сторон и тем самым вообще выйти из ситуации конфликта.
15. Учитесь технике "я-высказывания". Умейте смело заявлять о своих желаниях и чувствах, не оскорбляя собеседника, концентрируясь только на субъективных чувствах и образах, высказывать которые вы имеете право в любой ситуации.
16. Не преувеличивайте опасности. Фантазия не одно и то же, что предусмотрительность. ("А вдруг врач найдет у меня какую-то болезнь?"; "А вдруг водитель этого автобуса не удержит руль? Где гарантия безопасности поездок в общественном транспорте?")
17. Разрешите себе не сожалеть и не тревожиться о своих действиях, если убедились, что не можете поступать иначе. Если людям не наносится ущерб, то не стоит стремиться ломать себя в угоду общественным стереотипам и необоснованным стандартам.
18. Единственная разумная цель важных дел, требующих время для их решения, - избегать в любой текущий момент собственных грубых ошибок (в том числе и промедления). Это значит, что достижение цели оценивается по разумности действий, а не по единовременному получению желаемого результата, который, как правило никогда не гарантирован. Успех или неудача подготовлены многими поступками и неконтролируемыми обстоятельствами в прошлом (иначе это просто мелкое, пустяковое дело, не заслуживающее внимания). Действие, которое на каком-то отрезке времени нельзя оценить иначе, чем единственно разумное, в свете новых фактов и неожиданно открывшихся возможностей может восприниматься как нелепая и роковая поспешность, a грубый просчет стать фундаментом победы. Целый день делая ошибки, можно радоваться известиям о благополучном завершении ранее счастливо начатых и в меру сил поддержанных начинаний. И напротив, действуя безошибочно, порой пожинать промахи прошлых дней. Taк можно ли надеяться избежать стрессовых перегрузок, непременно желая с каждым своим действием ощущать приближение к результату, который рисуется нетерпеливому ожиданию?
19. Используйте возможности самовнушения. Haпример, постарайтесь пробудить в себе успокаивающие воспоминания: лес, поля, море - все, что напоминает вам о счастливых и беззаботных мгновениях жизни. Активно вспоминайте мельчайшие детали, ощущения, запахи и т. д. Представьте приветливые лица всех окружающих людей. Временно откажитесь от всех желаний. Вам ничего не нужно, вы спокойны, вам достаточно видеть изгибы ветки в вазе и пламя свечи, чтобы чувствовать себя совершенно счастливым(ой)...
Надеемся, что с нашей помощью вы сумеете стать уверенной, полноценной личностью. Ведь только такая личность может наладить по-настоящему хорошие, теплые отношения с окружающими.
Серия сообщений "Личностное развитие":
Часть 1 - Что делать, чтобы все изменить
Часть 2 - Как накачать пресс
Часть 3 - 19 правил чтоб сохранить спокойствие духа и чувствовать себя полноценной личностью