• Авторизация


Салат с курицей и овощами 20-03-2020 09:33 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение

Легкий салат с курицей, морковью по-корейски, консервированной кукурузой и грибами. Подходит для худеющих и может подаваться как самостоятельное блюдо на завтрак или ужин.


Салат с курицей и овощами

В этом рецепте можно использовать любые маринованные грибы, я использовала белые.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 350 г
  • Морковь по-корейски – 200 г
  • Грибы маринованные – 200 г
  • Кукуруза консервированная – 200 г
  • Оливковое масло – 1 ст. л.
  • Соль – 0,5 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности, в течении 20-25 минут.
  2. Грибы промыть и при необходимости измельчить.
  3. С кукурузы слить лишнюю жидкость.
  4. Остывшее куриное филе разбираем на волокна руками и выкладываем в миску.
  5. К филе добавляем морковь по-корейски, грибы и кукурузу.
  6. Немного солим, заправляем оливковым маслом и тщательно перемешиваем.
  7. Салат выкладываем на блюдо и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 88 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 6 г

Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео. 

Приятного аппетита!

 



источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Салат с курицей и овощами | Мурмяускисс - Дневник Мурмяускисс | Лента друзей Мурмяускисс / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»