Размещено с разрешения автора сайта  womanism.ru/

Самая, пожалуй, деликатная из проблем – несвежее дыхание. Об этом даже близким и родным людям неловко говорить, не говоря уж о коллегах по работе или соседях по маршрутке или электричке. Неприятный запах изо рта – это следствие такого количества причин, что я даже не берусь их перечислять. Но самые распространенные из них – несвежее дыхание, появляющееся из-за хронических болезней, или из-за неправильного ухода за ротовой полостью, или из-за особенностей продуктов, которые мы едим. И, как утверждают медики, чаще всего скверный запах изо рта вызывают очень нехорошо пахнущие вещества – некоторые виды сернистых соединений. Именно их начинают активно выделять бактерии после того, как мы употребили белковую пищу.

Что же можно посоветовать тем, кто хочет избавиться от запаха изо рта? Есть более срочные способы освежить дыхание, а есть несколько рекомендаций, так сказать, более общего плана. Вот с них и начнем.
[240x213]

*Очистка языка и десен: купите зубную щетку «три в одном» – ею можно чистить и язык, и щечные ткани, и десны. Почаще пользуйтесь этой щеткой (в идеале – после каждой еды). Правда, щетку не станешь носить в сумочке, но взять с собой зубную нить (флосс) и пользоваться ею когда нужно – это уже вполне приемлемо.

*Рациональное питание: самая надежная профилактика – ограничить частоту потребления сладкого. Пейте больше фруктовых и овощных соков, ешьте больше зелени и клетчатки, и при этом – сократите количество белковой пищи.

*Травяной сбор: возьмите равные пропорции ромашки, крапивы, зверобоя, березового листа и коры дуба и заварите чай. Пейте по полстакана с алгоритмом в два-три часа, и делайте так на протяжении нескольких дней.

*Полоскание настоями трав: на стакан кипятка берете либо пару чайных ложек полыни горькой, либо столовую ложку ольхи серой. Настаиваете минут двадцать и полощете рот пять-шесть раз в течение дня.

*Дополнительная гигиена рта: активнее пользуйтесь разнообразными ополаскивателями, освежителями дыхания, зубочистками. Ешьте побольше свежих некрупных яблок, не очищая их от кожицы.

*Срочно избавиться от запаха изо рта можно так: а). выпить стакан молока; б). пожевать кусочек мускатного ореха или зерна кардамона; в). положить в рот цедру цитрусовых, какое-то время рассасывать, а потом хорошенько пожевать; г). прополощите рот чистой водой и пожуйте веточку петрушки (сгодится и сухая, и свежая).