Все гениальное просто.
[700x245]
Замените в своём лексиконе слова "надо", "должна", "обязанна" - на слово "могу"! Возьмитесь отслеживать за собой замену и увидите, что через некоторое время достигать результаты без чувства вины будет приятней.