• Авторизация
Дневник ostrovmazal Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как бороться с перееданием 29-04-2012 08:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 
  1. 1 правило – осваивайте голодание постепенно. После еженедельной практики однодневных голоданий в течение 2-3 месяцев можно перейти к освоению более длительных сроков голодания – 2-3 дня. И только после этого можно приступать к освоению голоданий более длительных сроков.
  1. 2 правило – правильный настрой на голодание. Подготовьтесь к голоданию, спланируйте его срок. необходимо понимать, зачем вы начинаете голодание.
  2. 3 правило – важны правильный выход из голодания и восстановительный период, который продолжается от 1 до 3 месяцев в зависимости от срока вашего голодания. Как раз именно в это время наблюдается повышение аппетита. Составьте собственное меню выхода из голодания
Советы эксперта
Тщательно пережевывайте пищу. Следуйте указаниям индийских йогов – твердая пища в процессе пережевывания должна быть превращена в жидкую, а жидкая в твердую. Если все же после выхода из голодания на вас напал жор, то постарайтесь употреблять в пищу большее количество овощей и фруктов. Они содержат мало калорий и быстро перевариваются. 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как бороться с перееданием | ostrovmazal - Дневник ostrovmazal | Лента друзей ostrovmazal / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»