Опасность! Малокровие
01-04-2012 08:04
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
В обиходе анемию часто называют малокровием. Это не означает, что крови в нашем теле не хватает, с ее количеством все в порядке – проблема с качеством. Все дело в недостатке полноценных эритроцитов – красных кровяных телец. Они содержат гемоглобин – сложный белок, который обеспечивает доставку кислорода к органам и тканям: кислород при транспорте крепится к атомам железа. Поэтому, если уровень гемоглобина понижен, клетки начинают « задыхаться». Это сказывается на работе всех органов: снижается иммунитет, вы чувствуете утомляемость, по утрам беспокоят головные боли, снижается аппетит.
Если дефицит железа не восполнять, появляется одышка, учащенное сердцебиение, кожа становится бледной, губы приобретают синеватый оттенок. В уголках рта появляются трещины, ломаются ногти, выпадают волосы. Появляется желание есть мел, глину, зубную пасту, привлекает запах ацетона, керосина, выхлопных газов.
Причиной анемией может стать недостаток железа в пище, и поскольку основной поставщик железа организму – мясо, больше всех рискуют приверженцы вегетарианской диеты.
Часто анемия – симптом другого заболевания. Так, к хронической железодефицитной анемии приводят повторяющиеся кровотечения (травмы, носовые кровотечения, кровоточащие язвы в пищеварительном тракте). От анемии нередко страдают женщины, ведь при каждой менструации организм теряет около 15мг железа. Но если полноценно питаться, потерянные запасы в течение месяца восстановятся. Привести к заболеванию могут и воспалительные заболевания кишечника, так как всасывание железа происходит именно в нем.
Если вы быстро утомляетесь, волосы секутся, ногти слоятся, а лицо бледное – обязательно обратитесь к врачу-терапевту. В норме у мужчин содержание гемоглобина в среднем 130г/л, у женщин – 120г/л.
В XX веке диетологи обнаружили, что лучше всего усваивается железо, содержащееся в мясной пище, а потом была доказана эффективность специальных препаратов..
Без препаратов железа вылечить анемию нельзя: организм усваивает только 10/% поступающего с пищей железа, а из лекарственных источников всасывание железа возрастает в 10 раз (20-25мг в сутки), уровень гемоглобина при этом повышается на 1% в день.
Препараты выпускаются в форме драже, капсул, таблеток, инъекций. Врач подберет вам препарат, где железо сочетается с витаминами – они защищают слизистую, железо из них высвобождается постепенно и хорошо усваивается. Инъекции назначаются при воспалительных заболеваниях кишечника: когда усвоение железа в кишечнике нарушено).
Чтобы таблетки оказали эффективное действие, важно их правильно принимать: пейте препараты во второй половине суток, именно в это время железо поглощается активнее. И не позднее, чем за час до еды – оно должно всасываться в кишечнике, не контактируя с пищей. Так как препараты железа лучше всасываются в сочетании с аскорбиновой кислотой, запивайте таблетку с соком из цитрусовых. Не следует одновременно с препаратами железа принимать кальций, антибиотики тетрациклинового ряда: они замедляют его усвоение.
При анемии необходимо придерживаться диеты, богатой белками (без них железо плохо запасается), витаминами и железом. Полезны прогулки по хвойному лесу – это местность обогащена озонированным воздухом.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Опасность! Малокровие | ostrovmazal - Дневник ostrovmazal |
Лента друзей ostrovmazal
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»