Хочешь похудеть – не соверши эти ошибки.
11-11-2011 08:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Полюби себя
Для сидящих на диете самое главное не пробежки, морковка на завтрак и обед, и ужин и т.д., а положительный настрой. Все твои движения, помыслы обязаны быть наполненными положительными эмоциями. Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу.
Поменяй маршрут
Если твое решение стать стройной незыблемо, для начало поменяй маршрут движения по супермаркету. Прямиком идем в овощной и молочный отделы. Покупай полезные продукты: овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Есть можно много, вкусно, но главное, чтобы это было здорово и полезно!
Запреты под запретом
Борьба с лишним весом – это ведь на самом деле психологическая борьба с собой. Даже при самой строгой диете можно и нужно позволять себе любимые лакомства. Важно только помнить слова Парацельса: (Нет яда и нет лекарства – все дело в дозах).
Не пей много
Не пей много! Заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой и «вымыть» из организма полезные микроэлементы можно запросто.
Забудь про весы
Если ты всерьез взялась за спорт, отказалась от мучного и сладкого ,конечно же результаты будут. Но не так скоро как тебе хотелось бы. Взвешивайся 2-3 раза в неделю. Желательно утром, натощак и раздетой.
Никогда не говори «никогда»
Не давай себе невыполнимых обещаний, типа « никогда больше не есть мороженого, шоколада и т.п.». чем страшнее ты даешь себе клятву, тем сильнее соблазн ее нарушить. Лучше посмотри на это по – другому. Скажи себе: да, я хочу съесть эту булочку, но съем ее завтра. А сегодня похвалю себя за то, что я такая умница и волевая личность. Как знать, может быть, завтра гордость твердостью своего характера для тебя окажется слаще булочки.
Думай о хорошем!
Выстроив план борьбы с лишним весом, сразу настройся на получение положительного результата. Не нужно бояться , что ничего из этого не получится, не нужно думать, как это трудно и долго. Если так думать – точно ничего не выйдет. Не страдай, а получай удовольствие. Думай о том, чего ты уже смогла добиться. И верь, что ты сможешь добиться всего, чего захочешь!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Хочешь похудеть – не соверши эти ошибки. | ostrovmazal - Дневник ostrovmazal |
Лента друзей ostrovmazal
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»