Проснуться и «напитать» себя бодростью и энергией нам помогут простые советы

Надо делать разминку

Начните день с пятиминутной разминкой и так в течение недели. Вам совсем не обязательно нагружать себя настоящей тренировкой, но размяться необходимо.

Пейте напиток «бодрость»

Свой домашний напиток рекомендует Тина Канделаки: на пол-литра чая добавь 3 столовые ложки меда и 3 дольки лимона, а также сахар по вкусу. Зимой этот напиток, конечно же, лучше пить горячим. Он заменит кофе, но не вызовет никаких побочных эффектов.

Прочь негатив

Пусть это станет правилом – до полудня не обсуждать никакие конфликтные ситуации и не приступать к решению тяжелых проблем. Лишь после двенадцати часов дня наш организм «просыпается» в полную силу. Если вас по утрам клонит в сон, до наступления этого времени лучше даже не завтракать, ограничившись стаканом сока.

Пробуждение водой

Не каждому под силу закаляться и выливать на себя по ведру холодной воды. Но если вы будите обтирать лицо и верхнюю часть тела полотенцем, смоченным в холодной воде, эффект будет не хуже. Постепенно можно будет понизить температуру воды.

Ешь сладкое

Даже если вы на диете и в день положено, съедать не больше двух кусочков шоколада, оставьте их на утро, а не на ночь, когда совершите незапланированный набег на холодильник! А лучше если это будут две столовые ложки меда, клюквенного варенья или сладкого йогурта. Не мучь себя овсянкой без соли по утрам, если не хочешь, чтобы настроение упало еще ниже.

http://www.zdorovienam.ru/
[240x160]