[x450]

О диетах, на сегодняшний день, известно практически все. С их помощью можно поддерживать свой организм и сохранять стройной фигуру. Кремлевская диета, диета по группе крови, медовая диета, диета Аткинса и даже прикольная диета — выбрать подходящую для себя в таком многообразии достаточно сложно, учитывая, что не все приносят пользу.

Можно, конечно, обойтись и без них, но наша современная еда, напичканная холестерином, жирами и углеводами, а также малоподвижный образ жизни, не способствуют отменному здоровью и сохранению хорошей формы. Однако, следует учитывать, что проблема лишнего веса содержится не в продуктах питания, а в привычке переедать. Чтобы снизить опасность переедания, нужно помнить о продуктах, которые подавляют аппетит.

Как ни странно звучит, но ответ на вопрос о том, как уменьшить аппетит, кроется в самой еде, а вернее в определенных продуктах, притупляющих чувство голода.

ВОДА

Конечно же, вода не является продуктом питания, но она обязательно должна присутствовать в нашем рационе. Ее нужно пить в течение дня между основными приемами пищи. Таким образом, можно укротить аппетит и желание перекусить будет меньше.

[x350]

ЯБЛОКИ

Этот фрукт имеет достаточное количество воды, которая быстро наполняет желудок и уменьшает чувство голода. Кроме того яблоки содержат фруктозу, благодаря которой можно избежать головокружения, вызванного чувством голода.

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ

Начните свой обед с овощного салата, который не позволит вам переесть во время трапезы. Такая закуска не только легкая, но и полезная, так как содержит витамины, ферменты и микроэлементы.

ОРЕХИ

Голод можно утолить с помощью горстки орехов. Они содержат полезные жирные кислоты, которые благотворно действуют на организм. Как и мясо, орехи богаты протеином, но в отличие от мясных продуктов, не имеют холестерина.

[x350]

БАНАНЫ

Этот вкусный и полезный продукт содержит много клетчатки, витаминов, пектиновых и минеральных веществ, богат солями калия. Обладая высокой калорийностью, всего лишь один банан на длительное время может унять чувство голода.

Если постоянно придерживаться таких приемов, а также уменьшить свою обычную порцию, то желудок через время привыкнет к такому питанию. Ваша фигура не пострадает и проблем с лишним весом не будет.

Источник