Во времена Советского Союза контрастный душ был самым популярным способом закаливания. Сегодня взгляд на эту водную процедуру несколько видоизменился, и косметологи рассматривают контрастный душ как важную косметологическую процедуру, которая помогает сохранить красоту и молодость вашей кожи.

[450x252]

Контрастный душ. Польза.

О том, что контрастный душ благотворно влияет на состояние нашего здоровья, мы все знаем еще со школьной скамьи. Вследствие резких перепадов температуры мы устраиваем настоящую встряску и тренировку нашим сосудам, за счет чего получаем не только заряд бодрости, но также повышаем иммунитет. А все потому, что после чередования горячей и холодной воды температура нашего тела повышается выше 36, 6 градусов Цельсия и, как следствие, организм активно борется с вирусами и микробами. Отсюда и крепкий иммунитет, и крепкое здоровье. Но это лишь одна положительная сторона контрастного душа.
Помимо вот такого отличного оздоровительного эффекта, контрастный душ также еще обладает и косметологическим эффектом. Во время контрастного душа мы заставляем капилляры нашей кожи резко сужаться, благодаря чему происходит омоложение кожи и повышение ее тонуса и упругости. Так что контрастный душ – это самый простой и доступный всем способ позаботиться о красоте и молодости вашей кожи.

[450x257]

Контрастный душ. Как делать его правильно.

Многие люди утверждают, что не ощутили никакого эффекта от контрастного душа, ну, разумеется, кроме того, что ужасно замерзали во время его принятия. Все дело в том, что для того чтобы контрастный душ приносил пользу, выполнять его следует правильно. И к тому же не забывайте, что вашей коже надо привыкнуть к контрастному душу и вполне вероятно и логично, что во время первых двух-трех процедур контрастного душа вы можете испытывать дискомфорт. Однако со временем он исчезнет, и вы будете получать только пользу и удовольствие.

[450x254]

Итак, как делать контрастный душ.

1. Становимся под душ и включаем теплую воду. Именно теплую, а не горячую, обратите на это внимание, так как это крайне важно. Постепенно вы можете немного прибавить горячей воды, однако она ни в коем случае не должна обжигать вашу кожу. Вода должна быть настолько теплой или горячей, чтобы вы при этом были полностью расслаблены. Стоим под такой водой в течение одной минуты.
2. Теперь резко выключаем горячую воду и обливаемся холодной водой! Под холодной водой нужно простоять на 30 секунд дольше, чем под горячей.
3. После чего снова переходим на горячую воду, а затем на холодную. Всего должно быть три таких перехода. Заканчивать прием контрастного душа нужно обязательно холодной водой!
4. После душа возьмите махровое полотенце и как следует разотрите им кожу, чтобы она порозовела.
Так выглядит процедура принятия контрастного душа в идеале. Но если вы только начинаете, то вам не обязательно строго следовать временному регламенту! Вы можете начинать прием контрастного душа с 10-15 секунд. Например , 10 секунд под теплой водой, 15 секунд под горячей водой. С каждым разом увеличивайте время и в течение нескольких недель или даже месяца вы можете достичь рекомендуемой цифры – 1 минута под горячей, 1,5 минуты под холодной водой.

[456x241]

Контрастный душ для груди.

Контрастный душ – это отличный способ улучшить тонус кожи груди, которая является крайне нежной и уязвимой. Особо хорошо делать контрастный душ после родов и кормления грудью, когда ваша кожа нуждается в тщательном уходе. Принимайте контрастный душ каждый день, но помните, что лучше всего выполнять эту процедуру вместе с использованием масок для груди. Выполнять контрастный душ для груди следует таким образом: направляем струю воды на область декольте и описываем круговые движения водой по каждой груди в течение 1-2 минут, сменяя температуру. Можно, таким образом, «обработать» две груди сразу, а можно по очереди. Как вам будет удобно. После этой процедуры мягко промокните грудь полотенцем и можете воспользоваться кремом для тела, обладающим подтягивающим эффектом.

[451x256]

Контрастный душ для похудения

Не секрет, что контрастный душ также хорошо принимать тем, кто хочет похудеть. Но здесь следует заметить, что контрастный душ – это не панацея от ожирения, и должен применяться наряду с другими процедурами, а также вместе с диетой и спортом.
Контрастный душ помогает избавиться от целлюлита, сделать растяжки менее заметными, а также улучшить обменные процессы организма. Самая лучшая схема контрастного душа для похудения выглядит следующим образом: упражнения от целлюлита, после чего атицеллюлитный скраб, контрастный душ, растирание полотенцем и нанесение антицеллюлитного крема! При таком комплексном подходе вы можете рассчитывать на очень хороший результат, главное выполнять это регулярно.

[152x279]

Контрастный душ. А есть ли вред?

Существуют ли противопоказания для контрастного душа. Увы, они есть. Во-первых, о приеме контрастного душа следует забыть во время ангины, иначе вы не только не поправите свое здоровье, а еще и навредите себе. Также серьезной причиной для отказа от контрастного душа является цистит. При различных сердечно-сосудистых заболеваниях контрастный душ также противопоказан, но этот вопрос лучше всего уточнить у вашего лечащего врача.

Источник