[x350]

Лишний вес от макарон? Какая нелепость! Если бы это было так, то Италия считалась бы самой "толстой " страной в мире
Смысл макаронной диеты

Лишний вес мы набираем не от макарон, а от того, что едим вместе с ними (сосиски, котлеты). В Италии макароны один из основных продуктов питания. В них содержится много клетчатки, она позволяет долго оставаться сытым и улучшает работу кишечника. В макаронах имеются специфические аминокислоты, которые влияют на настроение, избавляют от депрессии и регулируют аппетит.
Продукты

При макаронной диете самые необходимые продукты это: фрукты, овощи, крупы, масло, оливки, рыба и морепродукты. Жирное, жареное, сладкое при этой диете запрещено категорично, так же стоит отказаться от мяса и хлебобулочных изделий. Нельзя есть продукты, содержащие консерванты: копченные колбасы, соусы и солености. Еду можно употреблять совершенно в любом количестве, на сочетания тоже никаких ограничений. Один бокал красного вина раз в день тоже не запрещен.

[x450]

Достоинства макаронной диеты

За два месяца полностью нормализуется обмен веществ. Результат - улучшение состояния кожи, улучшение пищеварения, стабильная потеря лишних килограммов.

Из за того, что макаронная диета не ограничивает количество пищи, то она легко переносится. Некоторые люди используют ее на протяжении нескольких лет, с того момента, как сели на неё. Потерянные килограммы не возвращаются никогда. Спад веса зависит от ваших параметров. В среднем это один-два килограмма в месяц.

Если долго сидеть на этой диете, то вероятность сердечных и раковых заболеваний снижается в два раза. Так же, укрепляется иммунитет тела и снижается вероятность воспалительных и инфекционных заболеваний.
Секреты вкусных макарон

Для похудения на макаронах, их нужно правильно варить, по-итальянски.

1. Самое важное - пропорция соотношения воды и макарон - 1 литр на каждые 100 грамм.
2. Воду солить предварительно, до опускания в нее макарон.
3. В кипящий воде спагетти не должны быть больше 5 минут. С первого взгляда кажется, что они еще не сварились. При такой варке сохраняется большая часть углеводов, что улучшает работу кишечника.

Источник