• Авторизация
Дневник АннаМакс Лента друзей - Дневник - Полная версия


Спагетти с тунцом 13-05-2011 09:33 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения КолыбельнаяМедведицы Оригинальное сообщение

Спагетти с тунцом

[показать]Хороший, простой и быстрый рецепт здорового ужина. Вы можете эксперементировать с ингредиентами: например убрать кедровые орешки или добавить каперсы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Состав (на 4 порции)

  • Тонкие макароны спагетти..........400 г,
  • тунец консервированный..............1 баночка,
  • кедровый орех.................................1 / 3 стакана,
  • оливковое масло..............................2 столовые ложки ,
  • мелко тертая лимонная цедра....3 чайные ложки ,
  • лимонный сок....................................1 / 4 стакана,
  • порезанные листья петрушки..... 1 / 3 стакана ,
  • лимонной цедра

Приготовление:

  1. Отварить макароны в большой кастрюле , в кипящей подсоленой воде до готовности, воду слить.

  2. Между тем, обжарить кедровые орехи в сковороде на среднем огне в течение  1 - 2 минут до золотистого цвета.

  3. Слить сок из консервы тунца, переложить его в миску. Добавить масло, лимонную цедру, лимонный сок, зелень петрушки, кедровые орехи и макаронных изделий. Хорошо перемешать. Подавать посыпав лимонной цедрой.

    Приятного аппетита!

     

    Пищевая ценность(1 порция)

    Белок 30,7 гр.,

    Клетчатка 4,2 гр.,

    Жир.............3,30 гр.,

    Углеводы....65,1 гр.,

    Холестирин.30 мг.

    Источник: http://edazdorov.ru/diet-recept/vtorii-bluda-prosto/121-spagetti-s-tuncom.html

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Спагетти с тунцом | АннаМакс - Дневник АннаМакс | Лента друзей АннаМакс / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»