Хочешь похудеть?
12-02-2013 10:00
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это не сложно соблюдать простые правила:
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-25 мин в день
Комментарии (4):
Виктория_Саульян
12-02-2013-14:41
удалить
ООООоооооооооочень хочу!!!!Спасибо за пост Марина!
И мысленно представлять себя похудевшей. Постоянно. Мысль материальна!
Натали_Унгвицкая
14-02-2013-14:16
удалить
Поздравляю с рождением дневника!Желаю творческих успехов!
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Хочешь похудеть? | Мальцева_Марина - Я об одном Всевышнего прошу... хранить людей, которых я люблю! |
Лента друзей Мальцева_Марина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»