• Авторизация
Дневник Мальцева_Марина Лента друзей - Дневник - Полная версия


Сколько нужно времени для формирования привычки? 13-04-2012 11:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Недавно задумалась о том, как влияют на нас и возникают привычки.
Привычки значительно упрощают нашу жизнь, но сколько же нужно времени для формировании привычки?
Примерно от 21 до 40 дней. В среднем, месяц. Но практиковать новое занятие нужно каждый день. В результате того, что действие повторяется нами каждый день, оно становится привычным. Мы не задумываемся над его выполнением. У человека просто возникает физическая потребность в том, чтобы сделать привычное действие.
Воспитывается новая привычка постепенно: сначала объяснение, за ним следует выполнение, далее идёт понимание и способность правильно оценивать её целесообразность. Установившись постепенно, привычка садится глубоко в нервную систему.
Начните с малого, уделяйте хотя бы 15 минут физическим упражнениям или изучению иностранного языка. Многие стремятся сразу получить заметный результат. Но этот результат так же быстро будет утерян, если не продолжать работу. Заряд энтузиазма иссякнет, вы вернетесь к прежнему образу жизни. Поэтому последовательность должна быть другой: сначала выработайте привычку, а затем эта привычка приведет вас к успеху.
[350x241]
Несколько советов о том, как привить себе привычку:
 
– Не отступайте от намеченного. Раз уж решили, не откладывайте на потом. «Увиливая» от нужного дела день изо дня, вы сам копаете себе яму.
 
– Мотивируйте себя чем-то. Представьте, что вам принесет новая привычка.
 
– Привыкайте постепенно, чтобы организм не воспринимал несформировавшуюся привычку в штыки.
 
– Не забывайте древнюю поговорку: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Ваши поступки порождают привычки, а они влияют на вас самих.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Akmaya 13-04-2012-15:53 удалить
Спасибо за интересный пост!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Виктория_Саульян 14-04-2012-01:11 удалить
Спасибо Марина.хорошего Вам настроения!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Romich_K 14-04-2012-19:01 удалить
Нужный пост. Иногда я тоже замечаю за собой всякие привычки, а когда они сформироватся успели ума не приложу! ;)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Сколько нужно времени для формирования привычки? | Мальцева_Марина - Я об одном Всевышнего прошу... хранить людей, которых я люблю! | Лента друзей Мальцева_Марина / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»