Самая сложная проблемная зона. Почитав статьи, я поняла что вот эта больше подойдет для новичков, она как раз рассчитана на таких клуш как мы, чтобы хотя бы с чего то начать :)) Упражнение 1 Цель - укрепление нижней части брюшного пресса. Основн...