[193x269]"Секс присутствует во всех средствах массовой информации",  - говорит Джой Дэвидсон, доктор философии, психолог и сексолог Нью-Йорка. - "Но мысль о том, что он является жизненно важным, многие люди по-прежнему рассматривают с отвращением или со смущением. Поэтому необходимо доносить до людей, как сексуальная жизнь улучшает здоровье человека - как физическое, так и психологическое".

Каждый из 10 нижеприведённых пунктов пользы секса для здоровья опирается на научные данные.

Итак, преимущества здорового секса:

1. Секс снимает стресс

По данным исследователей из Шотландии, которые обнародовали свои выводы в журнале «Биологической психологии», секс снижает артериальное давление и стресс.

Ученые изучили 24 женщины и 22 мужчины, которые вели записи их сексуальной активности. После исследователи подвергли их стрессовым ситуациям, например, публичным выступлениям, и отмечали уровень их кровяного давления, как ответ на стресс. Те, кто имел половой акт, имели лучшую реакцию на стресс, чем те, кто воздерживались.

Другое исследование, опубликованное в том же журнале, показало, что частые интимные отношения оказывают влияние на снижение диастолического артериального давления. Они также обнаружили связь между объятиями партнёров и уменьшением кровяного давления у женщин.

2. Секс повышает иммунитет

Хорошая сексуальная жизнь улучшает физическое здоровье. Секс один или два раза в неделю способствует повышению уровня антител, называемых иммуноглобулином или IgA, который защищает нас от простуды и других инфекций.

Ученые из университета Уилкса в Пенсильвании взяли образцы слюны, содержащие IgA, у 112 студентов колледжа, которые докладывали о своей частоте секса.

Те, кто попал в группу "часто" (один или два раза в неделю), имели более высокий уровень IgA, чем в других трех группах (1 - воздерживались, 2 - занимались сексом реже, чем раз в неделю, 3 - очень часто, три или более раз в неделю).

3. Секс сжигает калории

Тридцать минут секса сжигают более 85 калорий. Может это и не звучит, как много, но посчитайте: 42 получасовых сессий будут сжигать 3570 калорий.

"Секс – это  большой комплекс физических упражнений", - говорит Патти Бриттон, кандидат наук, сексолог Лос-Анджелеса и президент Американской ассоциации сексуальных педагогов и терапевтов. – «Это работа, как с физической, так и психологической точки зрения».

[251x186]4. Секс улучшает сердечно-сосудистую деятельность

Некоторые пожилые люди опасаются, что усилия, затраченные во время секса, могут вызвать инсульт. Согласно английскому исследованию это не так. В исследовании, опубликованном в «Журнале эпидемиологии и общественного здоровья», ученые сообщили, что частота секса не была связана с инсультом у 914 мужчин, которых они исследовали в течение 20 лет.

Польза секса для сердца на этом не заканчивается. Исследователи обнаружили, что занятия сексом 2 раза и более в неделю снижают риск сердечного приступа у мужчин в два раза, по сравнению с теми, кто занимается сексом менее 1 раза в месяц.

5. Секс повышает самооценку

Повышение самооценки была одной из 237 причин, почему люди занимаются сексом, собранных исследователями из Техасского университета и опубликованных в «Архивах сексуального поведения».

Джина Огден, доктор философии, терапевт секса и брака, семейный психотерапевта в Кембридже считает, что хороший секс начинается с самооценки - он поднимает её.

6. Секс усиливает близость

Секс и оргазм повышает уровень гормона окситоцина, так называемого гормона любви, который помогает нам ощущать связь и взаимное доверие.

Исследователи из университета Питтсбурга и университета Северной Каролины в своих исследованиях оценивали 59 женщин в пременопаузе до и после интимного контакта со своими партнерами, оканчивающегося объятиями. Они обнаружили, что чем больше контактов, тем выше уровень окситоцина.

"Окситоцин позволяет нам чувствовать желанную близость", - говорит Бриттон.

С повышением окситоцина также связано чувством щедрости. Так что, если вдруг вы чувствуете себя щедрее к вашему партнеру, чем обычно - у вас повысился  гормон любви.

7. Секс уменьшает боль

В связи с увеличением окситоцина, увеличивается количество эндорфинов и боль уменьшается. Если ваша головная боль, боль при артрите или симптомы ПМС кажутся меньше после секса, вы можете поблагодарить тот самый высокий уровень окситоцина.

В исследовании, опубликованном в «Бюллетене экспериментальной биологии и медицины», 48 добровольцев, которые вдыхали пары окситоцина, а затем кололи свои пальцы, снизили уровень болевого порога более чем наполовину.

[248x189]8. Секс уменьшает риск развития рака простаты

В Британском журнале «Urology International» были приведены результаты исследований австралийских учёных: частая эякуляция, особенно в 20 лет, может снизить риск развития рака простаты в более позднем возрасте вверх^ к полной версии понравилось! в evernote