Я не борюсь с бессонницей - это бесполезно. Прежде всего перед сном надо хорошо погулять, минимум 30 минут. Мудрые говорят: "Чаще выгуливайте свою собаку, даже если у вас ее нет". И правда, когда гуляешь. особенно в сумерках, в спокойной обстановке, думаешь (голова-то ничем не занята), то проблемы решаются сами собой, а дурные мысли улетают прочь. Если долго не могу уснуть, встаю и занимаюсь чем-нибудь любимым или просто полезным - так советуют психологи-сомнологи. Еще полезно выпить свежезаваренного некрепкого теплого чая с медом - и спокойной ночи до будильника!