Общие рекомендации

Для очищения и правильной работы пищеварительного тракта необходимо
выпивать ежедневно натощак по 1 стакану воды. Это активизирует работу
внутренних органов и задает необходимый тонус на целый день.

Питание должно быть полноценным с таким распределением белков,
жиров и углеводов в пропорции 1:1:4 соответственно. Для здоровья
кишечника диетологами настоятельно рекомендуется регулярное четырех-
или пятиразовое питание, а также тщательное пережевывание пищи.

В рацион включаются продукты, стимулирующие моторную функцию кишечника.

Медики рекомендуют избегать продуктов, вызывающих брожение и гниение
в кишечнике. Большое количество мяса, отварных яиц и хлебобулочных
изделий могут не «понравится» вашему кишечнику. Очень полезны вегетарианские
супы и борщи. Еда всухомятку способствует образованию каловых камней.

Для кишечника полезны продукты, употребляемые в свежем, отварном
или запеченном виде, а также слегка обжаренные продукты с корочкой.
Полезны «паровые» блюда. Растительная клетчатка - лучший «друг»
кишечника»! Поэтому ежедневно необходимо съедать по большой тарелке

Полезные продукты для кишечника

• Отруби. Стимулируют перистальтику кишечника, являются хорошей
  профилактикой дискинезии.


• Морковь.
  Очень полезна для кишечника, благодаря своим очищающим свойствам.
  Содержит большое количество клетчатки, которая исполняет роль
  «ершика» в организме. Кроме того, морковь уничтожает болезнетворные
  микроорганизмы, что подтверждают данные медицинских исследований.
  Также полезна для слизистой оболочки кишечника, благодаря наличию
  каротина.


• Свекла,
  капуста.
  Хороший источник клетчатки. Они очищают кишечник, тонизируют
  перистальтику.


• Чеснок.
  Содержит фитонциды. Уничтожает болезнетворные микроорганизмы
  в кишечнике, полезен при дисбактериозе. Корочка хлеба, натертая
  чесноком, удовлетворит дневную потребность организма в этом
  продукте!


• Мед.
  Стимулирует секреторную функцию кишечника. Облегчает усвоение
  питательных веществ.


• Груша. Содержит
  цинк, который необходим для укрепления иммунитета. Используется
  как закрепляющее средство.


• Топинамбур.
  Просто необходим при дисбактериозе кишечника. В народной медицине
  также существует мнение, что употребление отварного топинамбура
  с молоком полностью устраняет все последствия дисбактериоза.
  


• Простокваша, кефир.
  Содержат полезные микроорганизмы, которые необходимы для микрофлоры
  кишечника.


• Абрикосы,
  сливы, инжир.
  Обладают слабительными свойствами, а также содержат большое
  количество витаминов.


• Фасоль.
  Очищает кишечник от скопления вредных веществ. Используется
  для нормализации функции дефекации.




Народные методы оздоровления кишечника




Существуют разные способы очищения кишечника. Остановимся на самых
простых и безопасных из них.





• Очищение свеклой. Свеклу режут кусочками и варят до размягчения.
  Затем измельчают (лучше блендером) до однородной консистенции. Принимают
  по полстакана 3 раза в день.


• Очищение по методу Поля Брегга. Проводится 1 раз в неделю. Голодание
  – от 24 до 36 часов. Затем салат из моркови с капустой, который,
  подобно венику, выметает из кишечника все ненужное. Считается,
  что после такой процедуры возникает прилив сил в организме и общее
  оздоровление.


• Очищение соками. Очень полезны для кишечника яблоки, поэтому и
  яблочный сок обладает мягким очищающим воздействием. Ускорит процедуру
  очищения такой состав: сок моркови, огурца
  и свеклы, взятые в пропорции 2:1:1.





Для здоровья кишечника также необходим крепкий иммунитет. Поэтому
полезны такие средства:





• Прополис. Обладает бактерицидным, обезболивающим и противовоспалительным
  действием. Используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.


• Настойки эхинацеи, элеутерококка, левзеи сафлоровидной. Повышают
  иммунитет организма, а следовательно улучшают функционирование кишечника.





Вредные продукты для кишечника




• Мясо.
  При употреблении в большом количестве, может вызывать гнилостные
  процессы.


• Горох.
  Вызывает избыточное газообразование, вследствие чего нарушается
  всасывающая функция кишечника.


• Молоко.
  У некоторых людей из-за непереносимости лактозы, может вызвать
  расстройство пищеварения.

daplus.info