В этой статье хочу поговорить о пользе кефира. Мы часто недооцениваем этот продукт, который на первый взгляд кажется обычным кисломолочным напитком. Кефир — несомненно,  заслуживает звания напитка здоровья . За счет, содержащейся в нем полезной микрофлоры, он способен выводить из организма накопившиеся шлаки  и улучшать пищеварение. Постоянное употребление кефира приводит к улучшению обмена веществ, налаживает работу сердца и сосудов, печени и почек.  А для желающих избавиться от лишнего веса, существует специальная кефирная диета, которая поможет очень быстро восстановить свою форму. 

Теперь далее о пользе кефира. Кисломолочные бактерии борются с вредной для организма флорой, убивают возбудителей многих желудочно-кишечных заболеваний и даже туберкулеза. Кефир хорошо помогает при приеме антибиотиков и при дисбактериозах.  Он укрепляет нашу иммунную систему, справляется с хронической усталостью и нарушением сна. Еще,  кефир-это кладовая аминокислот и витаминов, содержащаяся в нем молочная кислота способствует хорошему усвоению кальция и железа, блокирует развитие вредных микроорганизмов. Благодаря своим полезным качествам кефир восстанавливает естественный баланс нашего организма. Нам надо понимать что, пользу приносит конечно настоящий и качественный продукт, а не  всевозможные «кефирные  продукты» и «кефирные напитки». Кефир должен быть настоящим. Он изготавливается всего из двух ингредиентов-натурального молока и кефирной закваски. [223x300]

Кефирная диета очень популярна и действенна.  Употреблять лучше  1% или обезжиренный продукт, но количество употребления этого напитка  можно не ограничивать. Как и для любой диеты — исключается сахар и соль. Очень важную роль играет здоровый сон. Для тех кто хочет похудеть в кратчайшие сроки рекомендуется в течении 7-10 дней  употреблять в пищу только кефир и  свежие фрукты. Если Вашему организму тяжело, то можно позволить 100 гр. отварного риса и 100 гр. отварного мяса курицы. По истечении 10 дней необходимо сделать паузу и, постепенно перейти на обычное питание, не переедая. При необходимости повторить через неделю. Важно, перед применением любой диеты, проконсультироваться со специалистом.

Желаю Вам оставаться всегда молодыми и здоровыми!