|
Зимними вечерами ничто не согревает и не расслабляет так, как теплая ароматная и пенная ванна. Побалуй свое тело приятной процедурой.
Активный зимний отдых – это, несомненно, полезно для здоровья. Но как иногда хочется засесть дома, укутаться в плед, согреться и насладиться домашним уютом! И именно в зимнее время года необходимое тепло и пользу здоровью может принести ванна. Тело согревается, а мышцы расслабляются. И даже мысли о предпраздничных заботах уходят на второй план! В сочетании с травами и морской солью прием горячей ванны способен превратиться из обычной гигиенической процедуры в источник красоты и здоровья.
Больше влаги
Быстро привести себя в порядок, обрести тонус тела и здоровый румянец тоже поможет ванна. Зимние месяцы неблагоприятно воздействуют на кожу. В холодное время года она становится сухой, склонной к шелушению и раздражениям.
Кроме увлажняющих кремов, которые не стоит забывать использовать зимой, попробуй раз в неделю принимать ванну с растительными маслами.
Подойдут миндальное, сафлоровое, оливковое, а также масло авокадо.
Добавь в воду 10–15 капель масла. Пар раскрывает поры, и кожа избавляется от лишнего жира и грязи, а растительные масла проникают глубже. После ванны ни в коем случае не смывай масло гелем или мылом. Просто слегка промокни тело полотенцем.
Антистресс
Молочная ванна с лавандой и медом – твое секретное оружие в борьбе с бессонницей, депрессией и плохим настроением.
Для домашней SPA-процедуры тебе понадобятся:
2 стакана молока или сливок, 4 стол. ложки сушеных цветков лаванды, 4 стол. ложки меда.
Цветки лаванды можно купить в аптеке или косметическом магазине и предварительно измельчить, а можно оставить бутончики целыми.
Залей цветки молоком и хорошо перемешай. Добавь мед и снова перемешай. Вылей молоко с медом и лавандой в воду.
Лежать в такой ванне рекомендуют не более 15 минут. Лучше всего это делать перед сном.
Лучшее лекарство
С первыми признаками простуды (кашель, насморк) и при отсутствии температуры тоже поможет справиться ванна.
Добавь в воду 200 г свежего или сушеного тимьяна и насладись теплом, покоем и невероятным природным ароматом.
Это растение является антибактериальным средством, которое вместе с паром помогает избавиться от слизи в бронхах, прочищает носоглотку. А еще улучшает кровообращение и прекрасно тонизирует тело.
Без фанатизма
Даже если ты очень любишь водные процедуры и готова часами нежиться в теплой воде, знай меру. Слишком долгое лежание в горячей воде вредит коже.
Идеальное время для принятия ванны –15–25 минут.
Аккуратнее стоит быть тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, больным диабетом и беременным.
Лучше всего заканчивать водную процедуру легким контрастным душем. А после этого рекомендуется лечь спать. Именно поэтому вечерние часы считаются идеальным временем для этой процедуры.
Если же вечером у тебя запланировано много дел, то постарайся составить график так, чтобы у тебя была возможность полежать в кровати хотя бы 15 минут после ванны. Это даст твоему организму дополнительный заряд бодрости.
|  |
|
|
|
|
