• Авторизация
Дневник klochnata Лента друзей - Дневник - Полная версия


4 секрета хорошего настроения 29-04-2014 12:46 к комментариям - к полной версии - понравилось!



Психологи вывели 4 правила, которые помогут избавиться от хандры и всегда иметь хороший жизненный настрой.

Движение и жизненная активность

Люди, которые живут активной жизнью, гораздо реже подвержены стрессам и приступам хандры. Интересная работа или творчество, а также занятия спортом просто не оставляют времени для депрессии. Активные физические нагрузки также способствуют выработке в организме эндорфина – гормона, вызывающего чувство эйфории.

Дружба с оптимистами

Старайся общаться с позитивно настроенными людьми. Говорят, что плохое настроение заразно, поэтому лучше «заражаться» от той части твоего окружения, которая исповедует позитив, жизнелюбие и хорошее расположение духа.

Правильный рацион

Оказывается, наше меню тоже способно повлиять на душевное состояние. Например, горький шоколад давно признан активным борцом с хандрой и плохим настроением. Позитивно влияют на психику также бананы, ананасы, сливы и яблоки. С другой стороны, картофель, хлеб и макароны обладают успокоительным действием.

Свежий воздух и солнечный свет

Солнечный свет повышает в организме выработку гормона счастья – серотонина, который ответственен за хорошее настроение. В результате регулярных прогулок и длительного пребывания на свежем воздухе человек чувствует прилив сил и улучшение настроения, организм лучше сопротивляется стрессам, а жизнь ощущается ярче, интереснее и насыщеннее.
[400x]



вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (12):
Akmaya 29-04-2014-12:54 удалить
Очень интересно...спасибо за полезный пост!
[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ларса 29-04-2014-13:02 удалить
Говорят, что плохое настроение заразно, поэтому лучше «заражаться» от той части твоего окружения, которая исповедует позитив, жизнелюбие и хорошее расположение духа....согласна.
Радости,добра и света,Наташенька!
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 29-04-2014-13:21 удалить
Ответ на комментарий Ларса # Ларса, :-)Разделяя счастье с другим, мы умножаем счастье. Пауло Коэльо.
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 29-04-2014-13:22 удалить
Ответ на комментарий Надежда-Ариана # Надежда-Ариана, [показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 29-04-2014-13:23 удалить
Ответ на комментарий Akmaya # Akmaya, Очень рада !
[показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ларса 29-04-2014-13:39 удалить
Ответ на комментарий klochnata # Да,Наташенька...именно так,а Коэльо обожаю!
Обратиться - Ответить - К полной версии
таила 29-04-2014-14:10 удалить
klochnata, Очень точно подмечено! Только вчера читала блог Елены Черновой Как справится со стрессом! И угадайте, что там было перечисленно да все то о чем у вас в посте говорится! Очень красивое оформление! Отличного настроения!
[400x229]
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 29-04-2014-14:31 удалить
Ответ на комментарий таила # таила, Спасибо большое!
Обратиться - Ответить - К полной версии
таила 29-04-2014-14:36 удалить
Ответ на комментарий klochnata # klochnata, пожалуйста!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Gloriy_65 29-04-2014-17:08 удалить
klochnata, Благодарю,Наташенька!Всех благ,дорогая и больше позитива!
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 03-05-2014-21:07 удалить
Ответ на комментарий Gloriy_65 # Gloriy_65, Спасибо! [показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (12): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 4 секрета хорошего настроения | klochnata - Дневник klochnata | Лента друзей klochnata / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»