Любая мамочка заботится о правильном питании своего ребенка. Но помимо того, что кушает ваш малыш, важно обращать внимание на напитки, которые потребляет ребенок.
Начнем с самого простого, но с самого главного напитка – воды. В воде содержатся полезные вещества, такие как фтор, магний, йод, кальций, натрий. Но речь идет, конечно же, не о воде из-под крана и не о кипяченой воде. Покупайте ребенку бутилированную воду.
Фруктовый сок . Конечно, соки богаты витаминами и минералами, вот только лучше отдавать предпочтение сокам с минимальным содержанием сахара и консервантов. Лучше всего давать ребенку разбавленный на 50% водой свежевыжатый сок в том случае, если у малыша нет на него аллергии.
Молоко и молочные продукты , такие как йогурт, кефир, ряженка способствуют работе пищеварительной системы, укрепляют кости растущего малыша. Вот только убедитесь в том, что у ребенка нет аллергии на лактозу и отсутствует непереносимость белка коровьего молока. В некоторых случаях коровье молоко можно заменить козьим, оно очень полезно. В молочных продуктах содержится кальций, фосфор, натрий, магний, медь витамины А, Б, Е.
Какао любят практически все дети. Только важно помнить, что давать его нужно не ранее чем на третий год жизни ребенка. В нем содержится незначительное количество кофеина, который оказывает минимальное стимулирующее воздействие на нервную систему ребенка. Магний, калий, фосфор, железо, содержащиеся в какао, полезны ребенку, к тому же, этот напиток обладает так любимым детьми шоколадным вкусом.
Чай , особенно зеленый, с 3-хлетнего возраста можно давать ребенку раз в день. В нем содержаться антиоксиданты, а так же биофлаваноиды, вещества, которые помогают противостоять инфекциям. А чаи из натуральных трав, таких как ромашка, мята, шиповник могут оказывать общеукрепляющее, успокаивающее или антисептическое воздействие.
Компот и кисель . Эти напитки незаменимы в зимнее время года, так как содержат большое количество витаминов и минералов. Важно лишь исключить возможность аллергической реакции ребенка на какие-либо компоненты (ягоды и фрукты). Компот из сухофруктов богат минеральными солями и пектином, которые позволяют пищеварительной системе ребенка работать без сбоев.
Полезные напитки для детей не включают в себя кофе, крепкий черный чай, сладкие газировки и растворимые порошковые напитки. Их важно исключить из рациона ребенка.
источник:http://sunny7.ua
 [250x] |
