• Авторизация
Дневник klochnata Лента друзей - Дневник - Полная версия


10 продуктов, которые делают нас умнее 22-04-2012 18:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Британские диетологи утвердили список продуктов питания, способных активировать мозг человека. Включать их в свой рацион специалисты особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальным трудом.

Диетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. Исследования доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, связано именно с этими кислотами. В большом количестве они содержатся в сардинах, лососе и скумбрии.

В число наиболее важных продуктов для мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией.

На третьем месте по уникальности – бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечивая тем самым чувство психологического комфорта.

Ну и какие продукты для мозга без говяжьей печени? Насыщенная железом, она ускоряет движение крови в полушариях мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.

Ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина С и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончания и создают приподнятое настроение.

Защитить мозг от переутомления помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным для мозговой деятельности витамином В12.

Обычные куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами – веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток. Иными словами, вы быстрее соображаете.

Для укрепления памяти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно влияющих на нервные клетки благодаря витамину В9.

Шоколад влияет на разгоряченную голову - он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольствия, стимулирует позитивные мысли.

И, наконец, - авокадо. Данный плод отличается повышенным содержанием витамина Е, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.
[показать]
klochnata
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
Ларса 22-04-2012-19:16 удалить
Спасибо Наташа,за полезную информацию!
Приятного общения!
Обратиться - Ответить - К полной версии
klochnata 22-04-2012-22:58 удалить
Ларса,
Спасибо за комментарий!
Обратиться - Ответить - К полной версии
T-A-T-A_49 23-04-2012-00:01 удалить
Спасибо за информацию, прислушаться можно.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Akmaya 23-04-2012-10:42 удалить
Спасибо за информацию!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Bliss_S 30-04-2012-23:54 удалить
Интересная информация! Половину из перечисленного ем)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 10 продуктов, которые делают нас умнее | klochnata - Дневник klochnata | Лента друзей klochnata / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»