Марина Царева, куратор тренинга “Три Ключа Молодости”, записала мини-тренировку, которая подходит всем - даже тем, у кого болят колени.



При правильной технике выполнения, упражнение, которое показывает Марина, тонизирует и подтягивает мышцы живота, ягодиц, задней поверхности ног, но при этом почти не дает нагрузку на коленные суставы.
Получается безопасная для суставов техника выполнения приседаний для стройных ног и подтянутых бедер.

ИСТОЧНИК: проект Vremeny.net