Огуречный смузи.

  

1огурец без кожицы;

1/2 зубчика чеснока;

150 гр обезжиренного кефира;

немного укропа и морской соли.

  Огурец, чеснок и кефир взбиваю в блендере. Затем добавляю в готовую смесь резанный укроп и соль. Все перемешиваю .

Этим коктейлем заменяю завтрак или ужин

Но если мне предстоит трудный день либо поездка, тогда готовлю банановый смузи.

Банановый смузи.

Один очищенный банан +1 ч. л. меда+150 мг молока - взбиваю в блендере.

Если выпиваю этот коктейль около 9 часов утра , то не хочу есть примерно до 2-3 часов дня.

Свекольный смузи.

Небольшая свеколка (отварная) + кефир +соль по вкусу = взбить в блендере. Добавить нарезанную зелень и приятного аппетита! 

Можно готовить смузи из свежих сезонных овощей и фруктов, можно использовать замороженные или отварные. В смузи нельзя использовать консервированную продукцию.