• Авторизация
Дневник KIM2011 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине! от Лариса_Коваль ... 02-12-2016 14:55 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!


[показать]Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.
0_11aac6_9a1899e9_XL.gif

Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
0_11aac6_9a1899e9_XL.gif

Поэтому мы нашли для тебя это простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.

Упражнение от боли в спине
0_11aac6_9a1899e9_XL.gif

ВЫПОЛНЕНИЕ
0_11aac6_9a1899e9_XL.gif

Ляг на живот, руки вдоль тела.
Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
Прими исходную позицию.
Повтори упражнение еще раз.
Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
Согни ноги в коленях и обними их руками.
Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
0_11aac6_9a1899e9_XL.gif

Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро ты избавишься от боли в спине и вновь почувствуешь себя здоровым человеком.
Lovely Woman
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине! от Лариса_Коваль ... | KIM2011 - Дневник KIM2011 | Лента друзей KIM2011 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»